ተፈጥሯዊ ካምፖ ሪኮ የተከተፈ ቲማቲም Keto ነው?

መልስ: ካምፖ ሪኮ በተፈጥሮ የተከተፈ ቲማቲም በአጠቃላይ 2.09 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለው። ስለዚህ በዝቅተኛ መጠን በ keto አመጋገብዎ ላይ መውሰድ ይችላሉ።

የካምፖ ሪኮ ተፈጥሯዊ የተከተፈ ቲማቲም በአንዳሉሺያ ቁርስ ላይ በጣም የተለመደ ነገር ሲሆን ይህም በዳቦ ላይ የተቀባ የቲማቲም ጥብስ ያካትታል። ይህን የአንዳሉሺያ ቁርስ ለመብላት፣ ቲማቲሙን በተለመደው ግሬተር መፍጨት ብቻ ነው፣ ወይም ይልቁንስ ቲማቲሙን ያለ ቆዳ በማካተት ወደ keto ዳቦ መጋገሪያዎች ውስጥ ይጨምሩ። Serrano ham መጨመርም የተለመደ ነው. ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት y ነጭ ሽንኩርት.

ምንም እንኳን የተከተፈ ቲማቲሞችን መስራት በጣም ቀላል ቢሆንም የካምፖ ሪኮ ተፈጥሯዊ የተፈጨ ቲማቲም በፍሪጅ ውስጥ እንዲኖር ጊዜ ሲያጣ ፈጣን ይሆናል። የካምፖ ሪኮ ተፈጥሯዊ የተከተፈ ቲማቲም በመደበኛው ክፍል 55 ግራም 2.09 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ አለው። ስለዚህ, ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ ነው, ከመጠን በላይ ሳንሄድ ከተጠቀምን. ያንን ፈጽሞ አይርሱ ቲማቲም ራሳቸው በተፈጥሮ ባለቤት ናቸው። ስኳር. ከተለመደው አገልግሎት ጋር በማነፃፀር ቲማቲም በ 75 ግራም, እንዲሁም 2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ አላቸው. በካምፖ ሪኮ ተፈጥሯዊ የተከተፈ ቲማቲም ውስጥ ብዙ ካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) ያለው መሆኑ በቆሸሸው ሂደት ውስጥ ቆዳው እንዲወገድ ምክንያት ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በሚከማችበት ቆዳ ውስጥ በትክክል ነው. እኛ ነን ማለት በምንችልበት መንገድ ኮንዲንግ ካርቦሃይድሬትስ. በዚህ ምክንያት የካምፖ ሪኮ ተፈጥሯዊ የተከተፈ ቲማቲም ከተራ ቲማቲም የበለጠ የካርቦሃይድሬትስ መጠን አለው።

ቲማቲሙን እራስዎ መፍጨት ከጀመሩ, ይህንን ችግር ማስታገስ ይችላሉ, ቲማቲሙን ከመፍጨት ይልቅ, ቆዳውን ጨምሮ, ሙሉ በሙሉ መፍጨት ይችላሉ. ይህ አብዛኛውን ጊዜ የውሃ ውህድ (ኮንኮክሽን) ያስከትላል (እና ብዙ ጊዜ እላለሁ ምክንያቱም ምን ዓይነት ቲማቲሞች እንደሚጠቀሙ እና በውስጡ ባለው የውሃ መጠን ላይ ይወሰናል) እና ጥሩ እና ፈሳሽ ይዘት ያለው. . ምንም እንኳን ይህ ቢሆንም ፣ ለ keto የአኗኗር ዘይቤ የበለጠ ይመከራል ፣ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ፣ ንብረቶች እና ፋይበር ስለሚይዝ ተስማሚ ነው ። ቲማቲም.

ይህ የተጠበሰ ቲማቲም ብቻ ነው ያለው ቲማቲም በውስጡ ንጥረ ነገሮች መካከል. ተጨማሪ የለም. ማቅለሚያዎች ወይም መከላከያዎች አይደሉም. በጣም በተለምዶ እንደሚደረገው ፣ ከዚያ ባሻገር ለቁርስ ጥብስ ፣ ለአንዳንድ ጥሩ ማጨስ ዓሳዎች መሠረት አድርገው ሊጠቀሙበት ይችላሉ ። ቱና, ሳልሞን o ሰርዲኖች.

የንጽጽር ሰንጠረዥ የተከተፈ ቲማቲም

የማገልገል መጠን: 55 ግ

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 55 ግ