መልስ: በአንድ አገልግሎት ወደ 13ጂ የሚጠጋ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ጋር፣ ኮክ በኬቶጂካዊ አመጋገብ ላይ በደንብ አይጣጣምም።
ሮዝ ቀለም ቢኖራቸውም, በ keto ዓለም ውስጥ, በሚያሳዝን ሁኔታ እነሱ አይደሉም. ይህን ጣፋጭ ፍራፍሬ የምትፈልገውን ያህል፣ ኮክ ለኬቲኖኒክ አመጋገብ ደካማ ግጥሚያ ነው።
አንድ ትንሽ ኮክ 12,6 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ያቀርባል, ይህም ለሙሉ ምግብ ከፍተኛ እና ስለዚህ ለቀላል መክሰስ አንድ ቶን ይሆናል. እና ስለ የታሸጉ የፒች ፍሬዎችስ? ስለ እሱ እንኳን አታስብ። ብዙውን ጊዜ የታሸጉ ሽሮፕ ናቸው ስኳር ያለው, የካርቦሃይድሬት ብዛትን የበለጠ ይጨምራል.
አንዳንዶቹ የኬቶ የምግብ አዘገጃጀቶች peaches ይጠቀማሉ በትንሽ መጠን ለጣፋጭነት ወይም እንደ ሰላጣ ልዩ ንክኪ።
ተለዋጮች
እንደ ketogenic አመጋገብ የበለጠ ተስማሚ የሆኑ ሌሎች ፍራፍሬዎችን መምረጥ አለቦት ጥቁር እንጆሪ, እንጆሪ, ላ እንጆሪ እንጆሪ ወይም አ aካዶስ.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ፍሬ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 12,6 ግ |
| ስብ | 0.4 ግ |
| ፕሮቲን | 1.3 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 14,8 ግ |
| ፋይበር | 2,2 ግ |
| ካሎሪ | 62 |
ምንጭ USDA
