ይህ keto ነው?
ብሉቤሪ በፀረ-ኦክሲዳንት እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ በመሆኑ አንዳንድ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት።እንደ አለመታደል ሆኖ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ካላቸው የቤሪ ፍሬዎች አንዱ ነው። አንድ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ 18 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል.
ብሉቤሪ በትንሽ መጠን ሊበላ ይችላል, ነገር ግን ከተቻለ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ፍሬዎችን መብላት ይሻላል ጥቁር እንጆሪ o እንጆሪ.
የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 17,9 ግ |
| ስብ | 0,5 ግ |
| ፕሮቲን | 1.1 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 21,4 ግ |
| ፋይበር | 3,6 ግ |
| ካሎሪ | 84 |
ምንጭ USDA
መልስ: በአንድ ምግብ ውስጥ በ 5.2g የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ, ሎሚ ከኬቶ ጋር የሚጣጣሙ ጥቂት ፍራፍሬዎች አንዱ ነው. ሎሚ በአንድ 5,2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል።
መልስ፡- ኔክታሪኖች በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) በጣም ብዙ ስለሆኑ keto አይደሉም። እያንዳንዱ የአበባ ማር (1 መካከለኛ) 12.6 ግ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይይዛል ፣ እሱም ...
መልስ፡- ፕሩኖች ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ስላላቸው keto አይደሉም። ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ደረቅ ፍራፍሬዎች. እያንዳንዱ የፕሪም አገልግሎት…
መልስ፡ ሙዝ ከቶ አይጣጣምም። በድምሩ 24g ለእያንዳንዱ መካከለኛ ሙዝ 118g አካባቢ፣ 1 ነጠላ ሙዝ ብዙ ይይዛል።
የዚህ ፖርታል ባለቤት esketoesto.com በአማዞን አውሮፓ ህብረት አጋርነት ፕሮግራም ውስጥ ይሳተፋል እና በተያያዙ ግዢዎች ገብቷል። ማለትም በአማዞን ላይ ማንኛውንም ዕቃ በአገናኞቻችን ለመግዛት ከወሰኑ ምንም አያስከፍልዎትም አማዞን ግን ድሩን ፋይናንስ ለማድረግ የሚረዳን ኮሚሽን ይሰጠናል። በዚህ ድህረ ገጽ ውስጥ የተካተቱት ሁሉም የግዢ አገናኞች/ግዢ/ክፍል የሚጠቀሙት ወደ Amazon.com ድህረ ገጽ ነው። የአማዞን አርማ እና የምርት ስም የአማዞን እና አጋሮቹ ንብረት ናቸው።