መልስ: በአንድ አገልግሎት 6.2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ, የዱር ፍሬዎች ከኬቶ ጋር የሚጣጣሙ ጥቂት ፍሬዎች ናቸው.
ቦይሴናስ፣ ቦይሰን ብሬምብልስ ወይም ቦይሴንቤሪ፣ በ 6.2 ኩባያ አገልግሎት 1 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ የሚያካትቱ የተለያዩ ብሬምብሎች ናቸው። ያ በጣም ብዙ መጠን ነው፣ ነገር ግን ብላክቤሪ አሁንም ሊያገኟቸው ከሚችሉት በጣም ለኬቶ ተስማሚ ከሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ናቸው።
ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች
ቦይሴናስ 34% ይይዛል የሚመከር ዕለታዊ የቫይታሚን ሲ ዋጋ, አንድ አስፈላጊ antioxidant መሆኑን የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 6.2 ግ |
| ስብ | 0,7 ግ |
| ፕሮቲን | 2,0 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 13,8 ግ |
| ፋይበር | 7,6 ግ |
| ካሎሪ | 62 62 |
ምንጭ USDA
