መልስ: ከፍተኛ ጥራት ያለው ቲማቲም ሙሉ በሙሉ keto ነው።
የታሸጉ ቲማቲሞችን በተመለከተ 2 ዓይነት የቲማቲም ዓይነቶች አሉ. በ 2 ግራም አገልግሎት 55 g ካርቦሃይድሬትስ ፣ እና ሌሎች 1.3 ግ አካባቢ ያሉ አሉ። ይህ ሊሆን የቻለው የተለያዩ የቲማቲም ዓይነቶችን በመጠቀም ወይም በመብሰላቸው ምክንያት ነው. ወይም ደግሞ፣ ይህንን ምርት የሚያሽጉ 2 ወይም 3 ፋብሪካዎች ብቻ እንዳሉ እና በገበያው ውስጥ ላሉት ብራንዶች ሁሉ እንዲሰሩ ኃላፊነት አለባቸው። አሁን በምን ጉዳይ ላይ እንዳለን እንይ።
የተከተፈ ቲማቲም አልቴዛ በመደበኛው ክፍል 55 ግራም የተከተፈ ቲማቲም በድምሩ 1.375 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ነው። ስለዚህ ሙሉ በሙሉ keto ነው ፣ ግን እንደ ሁልጊዜ ፣ ከመጠን በላይ ሳይወጡ። የ ቲማቲም ራሳቸው, በተፈጥሮ የተወሰነ መጠን ይይዛሉ ስኳር. የተለመደውን ክፍል ካነፃፅር የቼሪ ቲማቲም ከ 75 ግራም, 2 ግራም ካርቦሃይድሬትስ እንዳለው እናያለን. ስለዚህ በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ካላቸው ቲማቲሞች ውስጥ አንዱን እንጋፈጣለን.
ቲማቲሙን እራስዎ በቤት ውስጥ መፍጨት ከጀመሩ በጣም የሚመከር አማራጭ ቲማቲሙን ከመፍጨት ይልቅ ሙሉ በሙሉ መፍጨት ፣ ቆዳውንም ጨምሮ ። ይህ ብዙውን ጊዜ በውሃ የተሞላ ፓስታን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እና ይልቁንም በጥሩ እና በፈሳሽ ይዘት ውስጥ ያስከትላል። ነገር ግን በ keto የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ፣ አሁንም ሁሉንም ንብረቶች እና ፋይበር ስለሚይዙ ይመከራል ቲማቲም.
የንጽጽር ሰንጠረዥ የተከተፈ ቲማቲም
የማገልገል መጠን: 55 ግ
ስም | ካርቦሃይድሬቶች በክፍል | keto ነው። |
---|---|---|
የተከተፈ ቲማቲም Sanflavino | 2.09 ግ | si |
ላ Gergaleña የተፈጨ የተፈጥሮ ቲማቲም | 1.925 ግ | si |
ተፈጥሯዊ የቲማቲም ንዝረት | 1.815 ግ | si |
በወይራ ዘይት ሱሪንቨር የተከተፈ ቲማቲም | 1.375 ግ | si |
ተፈጥሯዊ የተከተፈ የቲማቲም ስርጭት ሱሪንቨር | 1.375 ግ | si |
ተፈጥሯዊ የተከተፈ ቲማቲም Campo Rico | 2.09 ግ | si |
የተከተፈ ቲማቲም ከድንግል የወይራ ዘይት ካሬፉር ጋር | 1.595 ግ | si |
ኢሮስኪ የተፈጥሮ ቲማቲም | 2.09 ግ | si |
Iberitos ተፈጥሯዊ ቲማቲም | 3.135 ግ | si |
የተከተፈ ቲማቲም Highness | 1.375 ግ | si |
ተፈጥሯዊ ቲማቲም ትሮፒክ ባዮ | 1.375 ግ | si |
PA AMB OLI agromalorca | 2.585 ግ | si |
በዘይት እና በነጭ ሽንኩርት አይቤሪቶስ የተጠበሰ ቲማቲም | 3.8005 ግ | ቁ |
Onein kontserbak grated ቲማቲም | 1.925 ግ | si |
ቲማቲም በዘይት እና በማክሮ ጨው | 3.135 ግ | si |
ቱማካ ኤሮስኪን ለማሰራጨት | 2.475 ግ | si |
ተፈጥሯዊ ቲማቲም Primaflor | 1.925 ግ | si |
ቲማቲም ፔድሮ ሉዊስ ተዘርግቷል | 2.585 ግ | si |
ተፈጥሯዊ ቲማቲም Ferlo | 2.365 ግ | si |
Tomaquet የተከተፈ BonPreu | 2.035 ግ | si |
ላ ገርጋሌኛ ከወይራ ዘይት ጋር የተፈጥሮ ቲማቲሞችን ቀቅሏል። | 1.595 ግ | si |
አነስተኛ አፒስ ቲማቲም ጣሳዎች | 2.145 ግ | si |
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 55 ግ
ስም | ድፍረት |
---|---|
ካርቦሃይድሬቶች | 1.375 ግ |
ስብ | 0.11 ግ |
ፕሮቲን | 0.44 ግ |
ፋይበር | 0 ግ |
ካሎሪ | 9.9 kcal |