መልስ: የጋሊያ ሐብሐብ በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የበለፀገ በመሆኑ ኬቶ አይደለም።
እያንዳንዱ የጋሊያ ሐብሐብ (135 ግራም) 11.1 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል, ይህም በ keto አመጋገብ ላይ ከሆኑ ለመብላት በጣም ከፍተኛ ነው.
ተለዋጮች
በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ከፈለጉ በትንሹ የካርቦሃይድሬት መጠን ያላቸውን ፍራፍሬዎች ይፈልጉ። እንደ አንዳንድ የቤሪ ዓይነቶች እንድትሞክሩ እመክራችኋለሁ እንጆሪ እንጆሪ o ጥቁር እንጆሪ. የበለጠ ወጥ የሆነ ፍራፍሬ ከፈለጉ ፣ ለ ketogenic አመጋገብ በጣም ጥሩው አማራጭ እነዚህ ናቸው። አ aካዶስ እርስዎ ሊያገኟቸው ከሚችሉት በጣም የኬቶ ፍሬዎች ውስጥ አንዱ እንደመሆናቸው መጠን.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 135 ግራ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 11,1 ግ |
| ስብ | 0,0 ግ |
| ፕሮቲን | 1,0 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 12,0 ግ |
| ፋይበር | 0.9 ግ |
| ካሎሪ | 50 |
ምንጭ USDA
