ኢቤሪቶስ ተፈጥሯዊ ቲማቲም ኬቶ ነው?

መልስ: አይቤሪቶስ ተፈጥሯዊ ቲማቲም የቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን እና / ወይም የኬቶ አመጋገብን ለሚከተሉ በተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ዝቅተኛ ምርጥ አማራጭ ነው።

የኢቤሪቶስ ተፈጥሯዊ ቲማቲም በአንዳሉሺያ ቁርስ ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፣ እሱም በዋነኝነት ከቲማቲም ጋር በተጠበሰ ዳቦ ላይ የተመሠረተ። ይህን የተለመደ የአንዳሉሺያ ቁርስ ለማዘጋጀት በቀላሉ ቲማቲሙን በተለመደው ግሬተር ይቅፈሉት፣ ይልቁንም የቲማቲም ስጋውን ቆዳውን ሳያካትቱ ይቅቡት እና በተጠበሰ የኬቶ ዳቦ ላይ ያድርጉት።

ቲማቲሞችን መፍጨት ቀላል ቢሆንም አንዳንድ ጊዜ ብዙ ጊዜ በማይኖርበት ጊዜ አይቤሪቶስ ተፈጥሯዊ ቲማቲም ማግኘት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ይህ ተፈጥሯዊ ቲማቲም Iberitos በመደበኛው ክፍል ውስጥ 55 ግራም የተጠበሰ ቲማቲም በ 3.135 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ነው. ስለዚህ በመጠኑ ከተወሰደ ከኬቶ አመጋገብ ጋር ይጣጣማል. ቲማቲም በተፈጥሮው ትንሽ እንደያዘ አይርሱ ስኳር. ከሚለካው ጋር ብናነፃፅረው ቲማቲም በ 75 ግራም አካባቢ, 2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለው. በአይቤሪቶስ ተፈጥሯዊ ቲማቲም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን በፍሬው ሂደት ውስጥ የቆዳ መወገዱ ውጤት ነው። በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በሚገኝበት ቆዳ ውስጥ በትክክል ነው, ስለዚህ በተወሰነ መልኩ እኛ ነን እንደገና በማተኮር ላይ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ. እና ይህ የ Iberitos ተፈጥሯዊ ቲማቲም ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ያለውበት ምክንያት ነው.

በቤት ውስጥ, በቤትዎ የተሰራውን የተከተፈ ቲማቲም ለመሥራት ሲሞክሩ ቲማቲሙን ከመፍጨት ይልቅ ሙሉ በሙሉ ከቆረጡ, ቆዳን ጨምሮ, እነዚህን አሃዞች ማሻሻል ይችላሉ. ይህ ብዙውን ጊዜ ቀጭን ክሬም እና ቀጭን, ፈሳሽ ይዘትን ያመጣል. ምንም እንኳን በኬቶ አመጋገብ ውስጥ ፣ ሁሉም ባህሪዎች ፣ ንጥረ ምግቦች እና ፋይበር ስላሎት ይመከራል ቲማቲም.

ቲማቲም ቶስት ለማዘጋጀት በጣም በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል. ግን እንደ እሱ ሊሠሩት የሚችሉት ሌሎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። tumaca ዳቦ. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ, እንደ ማጨስ ያሉ ዓሦችን ለማጀብ ብዙ ጥቅም ላይ ውሏል ሳልሞን, ቱና o ሰርዲኖች.

የንጽጽር ሰንጠረዥ የተከተፈ ቲማቲም

የማገልገል መጠን: 55 ግ

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 55 ግ