ኬቶ ቱና ነው?

ቱና ከካርቦሃይድሬት-ነጻ ምግብ ነው፣ ስለዚህ በ keto አመጋገብ ላይ መሄድ ከፈለጉ በጣም ጥሩ ፕሮቲን ነው። የታሸገ ቱና እንኳን ለኬቶ ተስማሚ ነው ፣ ይህም ለምግብነት ተመጣጣኝ እና ምቹ አማራጭ ያደርገዋል ወይም ፕሮቲን ወደ ሰላጣዎ ይጨምሩ። ቱና ሲገዙ ከቱና ወይም ከወይራ ዘይት ጋር ይቆዩ። ማንኛውንም ዓይነት ልዩ ጣዕም ያለው ዓይነት ከመግዛትዎ በፊት መለያውን በጥንቃቄ ያረጋግጡ።

ቱና የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ሲሆን ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ የሆነ ስብ ነው። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ኦሜጋ -3 የልብዎን, የደም ቧንቧዎችን እና የደም ቧንቧዎችን ተግባር ማሻሻል. ቱና በፖታስየም የበለፀገ ነው, እሱም የኩላሊት ጠጠር እና ኦስቲዮፖሮሲስን አደጋ ይቀንሳል.

ለጤናማ፣ keto ቱና ምግብ ሀሳቦች ይፈልጋሉ? ፈልግ keto የምግብ አዘገጃጀት ከቱና ጋር እና በእርግጥ ብዙ እነሱን መሞከር ይፈልጋሉ.

በሌላ በኩል የውሃ ብክለት ለየትኛውም ሼልፊሽ አሳሳቢ ቢሆንም በበካይነት የሚደርሰው አደጋ ለአብዛኞቹ የቱና ዝርያዎች በጣም አናሳ ነው። ይሁን እንጂ የታሸገ ቀላል ቱና በጣም አስተማማኝ ነው ለመብላት. ኤፍዲኤ በተጨማሪም አልባኮር ቱና ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይገነዘባል።

ትንንሽ ልጆች፣ እርጉዝ ሴቶች እና ጡት በማጥባት ላይ ያሉ ሴቶች የባህር ምግቦችን አመጋገባቸውን መሰረት በማድረግ ማስተካከል አለባቸው የቅርብ ጊዜ የኤፍዲኤ ምክሮች.