ባቄላ Keto ናቸው?

ባቄላ ብዙውን ጊዜ የኬቶ ተከታዮችን ልብ ይሰብራል። በመጀመሪያ ይመለከታሉ በፕሮቲን የበለፀጉ እንደመሆናቸው መጠን ከኬቲክ አመጋገብ ጋር የሚጣጣሙ ያህል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ እነሱ በካርቦሃይድሬትስ የተሞሉ ናቸው ። አብዛኛዎቹ ባቄላዎች በእያንዳንዱ የግማሽ ኩባያ አገልግሎት ውስጥ ከ11-15 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት አላቸው, ይህም ለአንድ የጎን ምግብ በጣም ከፍተኛ ነው. ሙሉ የባቄላ ምግብ ለመብላት ከሞከርክ በአጭር ጊዜ ውስጥ ከ ketosis መውጣት ትችላለህ።

እንደ እድል ሆኖ, የዳነ የባቄላ አይነት አለ. ናቸው ጥቁር አኩሪ አተር, ለባቄላ ሁሉንም ደንቦች የሚጥስ እና አስገዳጅ የሆነ የማክሮ ኤለመንቶች ስብስብ ያቀርባል. የበሰለ ወይም የታሸገ, በአንድ ግማሽ ኩባያ አገልግሎት 1 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ አላቸው. እና ያ በቂ ካልሆነ 11 ግራም ፕሮቲን እና 6 ግራም ስብ አላቸው።

ለቀሪዎቹ የባቄላ ዓይነቶች, ቁጥሮች በጣም ቆንጆ አይደሉም. እዚህ፣ 1/2 ኩባያ የተለያዩ አይነት የተለመዱ ባቄላዎችን ከጥቁር አኩሪ አተር ጋር ማወዳደር ይችላሉ።