ነጭ ባቄላ Keto ናቸው?

መልስ: ነጭ ባቄላ፣ ልክ እንደ አብዛኞቹ ባቄላ እና ባቄላ፣ keto አይደሉም።

የባህር ኃይል ባቄላ የሰሜን አሜሪካ ተወላጅ የሆነ ደረቅ ነጭ ባቄላ ነው። ብዙ ስሞች አሉት፡- “አይሁዳዊ”፣ “ዕንቁ አይሁዳዊ”፣ “ዕንቁ ባቄላ”፣ “ቦስተን አይሁድ” ወይም “ነጭ አይሁዳዊ”።

እያንዳንዱ የባህር ኃይል ባቄላ (1 ኩባያ) 28,3 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። ይህ የካርቦሃይድሬት መጠን ከኬቶ አመጋገብ ጋር ለመላመድ በጣም ከፍተኛ ነው.

እንደአጠቃላይ, ባቄላ በ keto አመጋገብ ላይ አይደለም ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በስታርችና ዝቅተኛ ስብ ነው, በ keto አመጋገብ ላይ ከሚፈልጉት በተቃራኒ.

ተለዋጮች

በምግብዎ ውስጥ አንዳንድ ባቄላዎችን ለመብላት ከፈለጉ, የ ጥቁር አኩሪ አተር ከ keto አመጋገብዎ ጋር ይጣጣማሉ። በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው፣ በአንድ ኩባያ 2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ብቻ ይይዛሉ፣ እንዲሁም በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ ናቸው።

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ

ምንጭ USDA