የተጠበሰ ባቄላ Keto ናቸው?

መልስ: የቀዘቀዙ ባቄላዎች keto አይደሉም። ልክ እንደ አብዛኞቹ ባቄላዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ይዟል.

እያንዳንዱ የቀዘቀዘ ባቄላ (1 ኩባያ) 20,3 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ የካርቦሃይድሬት መጠን ከኬቶ አመጋገብ ጋር ለመላመድ በጣም ከፍተኛ ነው.

ባቄላ በአጠቃላይ በኬቶጂካዊ አመጋገብ ላይ አይደለም ምክንያቱም ከፍተኛ ስታርችስ እና ዝቅተኛ ስብ የመሆን አዝማሚያ ስላለው። 

ተለዋጮች

ወደ ምግቦችዎ ለመጨመር ባቄላ እየፈለጉ ከሆነ, ጥቁር አኩሪ አተር በፕሮቲን የበለፀጉ፣ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ ናቸው፣ እና በአንድ ኩባያ 2ጂ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ ይይዛሉ፣ ይህም በ keto ማህበረሰብ ዘንድ በጣም ታዋቂ ያደርጋቸዋል።

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ

ምንጭ USDA