መልስ: Taro keto አይደለም. ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ይዟል.
ታሮ እንደ ድንች ያለ እበጥ ነው. የእጽዋቱ ሥር ቫዮሌት ቀለምን ለምግብነት ለመስጠት የሚያገለግል ነው, ምንም እንኳን የልብ ቅርጽ ያላቸው ቅጠሎችም ሊበሉ የሚችሉ ናቸው. ለምግብነት የሚያቀርበው ቆንጆ ወይንጠጅ ቀለም ቢሆንም፣ እያንዳንዱ የጣሮ አገልግሎት (1 ኩባያ፣ የተከተፈ) 23,3g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ስላለው በምንም መልኩ ለኬቲዮኒክ አመጋገብ ተስማሚ አይደለም።
ታሮ ልክ እንደ ብዙዎቹ ሀረጎች፣ በስታርችና የተሞላ ነው። አትክልቶችን ለመብላት ከፈለጉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን መምረጥ አለብዎት, በአብዛኛው ከ keto አመጋገብ ጋር የሚጣጣሙ.
ተለዋጮች
ሆኖም ግን, ቲቢን ለመብላት ከፈለጉ, ለመብላት ይሞክሩ ራዲሽ. በአንድ አገልግሎት 2.1g የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ብቻ፣ radishes ከTaros በተሻለ ሁኔታ ከኬቶ አመጋገብዎ ጋር ይጣጣማሉ።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ, የተቆራረጠ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 23,3 ግ |
| ጎርዶ | 0,2 ግ |
| ፕሮቲን | 1,6 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 27,5 ግ |
| ፋይበር | 4.3 ግ |
| ካሎሪ | 116 |
ምንጭ USDA
