Chard Keto ነው?

መልስ: የስዊዝ ቻርድ በተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ዝቅተኛ ነው እና እንደ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልት በኬቶጂካዊ አመጋገብዎ ላይ ሊኖሮት ይችላል።

የስዊዘርላንድ ቻርድ እርስዎ ሊያገኙዋቸው ከሚችሉት በጣም የኬቶ አትክልቶች አንዱ ነው። ጥሩ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልት እንደመሆናቸው መጠን በተጣራ ካርቦሃይድሬት ውስጥ በጣም ዝቅተኛ ናቸው. እያንዳንዱ 100 ግራም የስዊስ ቻርድ አገልግሎት በአጠቃላይ 2.14 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ አለው። ደረጃዎች ከእነዚያ ያነሰ እንኳን ስፒንች. ይህም ደግሞ ከፍተኛ keto እና ጤናማ አትክልት ነው.

የስዊዝ ቻርድ እውነተኛ የንጥረ ነገር ማሽን ነው።. በጣም ጠቃሚ ከመሆናቸው የተነሳ ባመጡልዎት መልካም ነገር ሁሉ አንድ መጽሐፍ ልንጽፍላችሁ እንችላለን። ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኪ አላቸው, ይህም ማለት ነው ለልብዎ በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም ፎስፈረስ, ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ብረት, ካልሲየም, ሶዲየም, ወዘተ, ወዘተ. ለሰውነትዎ የሚያስፈልጉት ብዛት ያላቸው ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች። ከቫይታሚን ኬ በተጨማሪ ቫይታሚን B6, B12, A, E እና D አለው.

በቻርድ ላይ ማንኛውንም ስህተት ማስቀመጥ ከቻልን, ምናልባት ትንሽ ጣዕም ካላቸው ነው. ግን ያ ችግር አይደለም. ማከል ብቻ አለብህ አይብ o tocino እና እርሾ ክሬም የሻርዱን ጣዕም ለማሻሻል ይረዳዎታል. በዚህ የምግብ አሰራር አማካኝነት ከእነሱ ጋር የማይታመን እና ገንቢ ቁርስ ማዘጋጀት ይችላሉ የስዊዘርላንድ ቻርድ ከቦካን ጋር ይቦጫጭራል። ወይም በትንሽ በትንሹ እንቁላል እና roquefort አይብ ሌላ በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር ይኖርዎታል Keto Chard እና አይብ ንክሻ. እንዲሁም ቀኑን በጥሩ ሁኔታ ሀ ለ ለመጀመር በጣም አጋዥ ናቸው። keto chard እና ብሮኮሊ quiche. እንደሚመለከቱት, የዚህን የኬቶ አትክልት ጣዕም እንዲያሳድጉ እና በሚያስደንቅ የንጥረ ነገር መጠን እንድትጠቀሙ የሚያስችሉዎ ብዙ አማራጮች አሉዎት.

በወቅቱ ትኩስ ስለሚሸጡ እነርሱን ለማግኘት በጣም ቀላል ናቸው ነገር ግን በአብዛኞቹ ሱፐርማርኬቶች ውስጥ ጠልቀው ሲቀመጡ ማየትም በጣም የተለመደ ነው። ይህም እነሱን ለመመገብ እና ለማብሰል በጣም ቀላል ያደርጋቸዋል. ሁል ጊዜ በእጅ እና ይገኛል።

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 100 ግ

ምንጭ USDA