መልስ: ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን ዝርያዎች እስካልከለከሉ ድረስ ኮምጣጣ ክሬም ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ ነው.
ጎምዛዛ ክሬም ጥሩ keto ተስማሚ የወተት አማራጭ ነው. አንድ አገልግሎት (2 የሾርባ ማንኪያ) የኮመጠጠ ክሬም 1 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ ይይዛል እና ከፍተኛ ስብ አለው።
ሙሉ-ወፍራም ጎምዛዛ ክሬም ጋር ይጣበቃል. በአጠቃላይ ሲጨመሩ ዝቅተኛ ስብ ተብለው ከሚታወጁ ዝርያዎች ይታቀቡ ስኳር ወይም ሌሎች ካርቦሃይድሬትስ ለማካካስ.
የትኛውን የምርት ስም እና የት ነው የሚገዛው?
በመሠረቱ የካርቦሃይድሬት መጠንን በደንብ ያረጋግጡ እና በአንድ ምግብ ውስጥ ከ 2 g በታች ካርቦሃይድሬትስ (በተለምዶ 1-2 የሾርባ ማንኪያ) ጋር ይጣበቁ። እንደ ኦልድ ኤል ፓሶ ያሉ ታዋቂ ብራንዶች እነዚህን ኢንዴክሶች ያከብራሉ እና የእነሱ መራራ ሾርባ ከ keto አመጋገብ ጋር ተኳሃኝ ያደርጋሉ።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 2 ስፖዎች
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 1.1 ግ |
| ስብ | 4,6 ግ |
| ፕሮቲን | 0.6 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 1.1 ግ |
| ፋይበር | 0,0 ግ |
| ካሎሪ | 48 |
ምንጭ USDA
