መልስ: ከላክቶስ ነፃ የሆነ ወተት ketogenic አይደለም፣ ነገር ግን እሱን ለመተካት ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው የ keto አማራጮች አሉ።
እንደ አለመታደል ሆኖ ከላክቶስ ነፃ የሆነ ወተት ከኬቶ አመጋገብ ጋር ተኳሃኝ አይደለም።
እንደ መደበኛ ወተት, የላክቶስ-ነጻ ወተት በተለያዩ ቅርጾች ይመጣል: ሙሉ, ከፊል-የተቀዳ, ስኪም, ወዘተ. እነዚህ የተለያዩ ቅርጸቶች የተለያዩ ማክሮዎች ሳጥኖችን ያቀርባሉ. ላክቶስ ስኳር ስለሆነ ይጎድለዋል ብሎ በማሰብ ስህተት ውስጥ መውደቅ ቀላል ነው። leche, በ keto አመጋገብ ላይ ከተለመደው ወተት የበለጠ ተስማሚ መሆን አለበት. ግን እንደዛ አይደለም። የላክቶስ-ነጻ ወተት ውስጥ ያሉት የካርቦሃይድሬት ጠረጴዛዎች ከተለመደው ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው. ስለዚህ በ keto አመጋገብ ላይ አይመከርም.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 11,7 ግ |
| ስብ | 7,93 ግ |
| ፕሮቲን | 7.69 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 11,7 ግ |
| ፋይበር | 0,0 ግ |
| ካሎሪ | 149 |
ምንጭ USDA
