መልስ: ክሬም አይብ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው ትልቅ የስብ ምንጭ ነው።
ክሬም አይብ በጣም ጥሩ የስብ ምንጭ ነው። ሁለት የሾርባ ማንኪያ ክሬም አይብ 1.6 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ብቻ ይይዛል, ነገር ግን 10 ግራም ስብ እና 1.8 ግራም ፕሮቲን ይይዛሉ. ለዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ እንደ keto ፣ እነዚያ በጣም ጥሩ ማክሮዎች ናቸው።
ይህ ጣፋጭ አይብ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ሁለገብ ነው። በ keto ተስማሚ ኩኪዎች ላይ ወይም ትንሽ በመጥለቅ ላይ እንደ ስርጭት ሊጠቀሙበት ይችላሉ ክሪስታል በእሱ ላይ. እንዲሁም keto አዘገጃጀት ለመጋገር በጣም ጥሩ ነው, እና በዚህ ምክንያት, ቶን ውስጥ ይታያል keto ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች. ውስጥ ክላሲክ ነው። keto cheesecake, ግን ይሞክሩት keto brownies ወይም በአንዳንድ ወፍራም ቦምቦች.
የክሬም አይብ ጣዕም ልዩነቶችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ። እንጆሪ y ክራንቤሪመዓዛዎችን ለማግኘት ከፍተኛ የካርቦሃይድሬትስ ስኳር ሲጨምሩ. ከመጀመሪያው ክሬም አይብ ወይም ከተጠበሰ ክሬም አይብ ጋር ይለጥፉ. አንዳንድ የዕፅዋት ዓይነቶች ከኬቶ ጋር የሚጣጣሙ እና ጣፋጭ ናቸው።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 2 ስፖዎች
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 1,6 ግ |
| ስብ | 10,0 ግ |
| ፕሮቲን | 1,8 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 1,6 ግ |
| ፋይበር | 0,0 ግ |
| ካሎሪ | 102 |
ምንጭ USDA
