Keto ትኩስ ክሬም ነው?

ክሬም በመሠረቱ የወተት ስብ ነው. እና የኬቶ አመጋገብ ስብን ስለሚያካትት ክሬም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው ስሪት ሲያጋጥመን አስደሳች አጋር ነው። በአጠቃላይ ክሬም በ 1 ሚሊር ውስጥ 100 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለው. በምላሹ ወደ 29 ግራም ስብ ይሰጠናል. ክሬም የቫይታሚን ኤ, የቫይታሚን ዲ, የፖታስየም እና የካልሲየም ምንጭ ነው. ካልሲየም በትንሹ የተገኘ ቢሆንም.

ምንም ዓይነት የተለያዩ ዓይነቶች አሉ. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በእሱ ውስጥ ባለው የስብ መጠን ላይ የተመካ ነው። በጣም የተለመዱት የሚከተሉት ናቸው:

ትኩስ ክሬም;

ቀላል ፈሳሽ እና ቀላል ሸካራነት አለው. የስብ ይዘቱ ብዙውን ጊዜ ከ 23% በታች ነው ፣ በመደበኛነት በ 12 እና 18% መካከል ያንዣብባል። ብዙውን ጊዜ ድስቶችን ፣ ክሬሞችን ፣ በድስት ውስጥ ፣ ወዘተ ለማብሰል ጥቅም ላይ የሚውለው ክሬም ነው። ይህ ክሬም የስብ ይዘቱ በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ ሊገረፍ አይችልም።

የሚቀባ ክሬም;

አወቃቀሩ ከአዲስ ክሬም የበለጠ ወፍራም ነው እና የስብ ይዘቱ ከ 30% እስከ 48% ይደርሳል ይህም በድብል ክሬም ውስጥ የተለመደው መጠን ነው. የስብ ይዘቱ ከ 30% በታች ከሆነ እሱን ለመጫን የማይቻል መሆኑን ማስታወስ አለብዎት። እና በተመሳሳይ መልኩ የስብ ይዘቱ ከፍ ባለ መጠን በቀላሉ ለመሰብሰብ እና ከተሰበሰበ በኋላ የበለጠ የተረጋጋ ይሆናል. ምንም እንኳን በመገጣጠም ሂደት ውስጥ መጨመር አለብዎት ስኳር. ስለዚህ ክሬም በ keto አመጋገብ ላይ የምናደርገው በትክክል አይደለም.

ለማሰራጨት ክሬም;

የዚህ ዓይነቱ ክሬም ጠጣር እና ክሬም ያለው ሸካራነት ወይም ይልቁንም ክሬም አለው. የዚህ ዓይነቱ ክሬም አብዛኛውን ጊዜ ከ 55% በላይ ቅባት አለው. እና ስርጭቶችን, ቅቤን, ወዘተ ለመፍጠር የሚያገለግሉ ናቸው. 

ሌሎች: -

እንደ መራራ ክሬም ያሉ ሌሎች የክሬም ዓይነቶችም አሉ። ከታች ያሉት ክሬሞች የተለያየ ጣዕም እንዲኖራቸው ኃላፊነት በተሰጣቸው ረቂቅ ተሕዋስያን የተሻሻሉ ክሬሞች ናቸው።

ወደ ዋናው ጉዳይ ስንመለስ ክሬም ከካርቦሃይድሬት-ነጻ ባይሆንም ፍጹም ከኬቶ ጋር የሚስማማ ምርት ነው። እና እርስዎ ለማድረግ ብዙ ሊረዳዎ ይችላል ብዙ keto አዘገጃጀት. ከፍተኛ ይዘት ያለው ማንኛውንም ክሬም ከመግዛትዎ በፊት መለያውን ለመመልከት ብቻ መጠንቀቅ አለብዎት ስኳር እና ተመሳሳይ መተካት ጣፋጮች እኛ ልንሰራቸው በሚፈልጉት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ.

የአመጋገብ መረጃ

የመመገቢያ መጠን: 100 ሚሊ ሊትር

ስም	ድፍረት
ካርቦሃይድሬቶች	1 ግ
ስብ	29 ግ
ፕሮቲን	2 ግ
ፋይበር	0 ግ
ካሎሪ	284 kcal