መልስ: ከ 0 ካርቦሃይድሬትስ እና ከሞላ ጎደል ሁሉም ቅባት ጋር, የጨው ቅቤ በጣም የኬቶ ምግብ ነው.
የኬቶ አመጋገብ ስብን ስለመብላት ነው. የጨው ቅቤ ከስብ በስተቀር ምንም አይደለም. ለ keto ፍጹም ጥምረት ነው!
የጨው ቅቤ 0 ካርቦሃይድሬት ሲሆን ጥሩ የስብ ምንጭ ነው ከ11-12 ግራም በሾርባ። አንዳንድ የኬቶ አመጋገብ አድናቂዎች አንድ የሾርባ ማንኪያ ወይም ሁለት ቅቤ እንኳን ይጨምራሉ ቡና የስብ መጠንዎን በቀን ለመጨመር።
በ keto አመጋገብ ላይ በቅቤ ላይ ያሉ አንዳንድ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው አንድ ችግር እንደ የወተት ተዋጽኦዎች አንዳንድ ፕሮቲኖችን በውስጡ ይዟል የምግብ መፈጨት ችግር፡ ላክቶስ፣ ኬዝይን እና ዋይ ወዘተ። በዚህ ምድብ ውስጥ ከሆንክ፣ የተወሰኑ የኬቶ ቅቤ አማራጮች አሉ፡ ghee እና የኮኮናት ዘይት።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ስካፕ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 0,0 ግ |
| ስብ | 11,5 ግ |
| ፕሮቲን | 0.1 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 0,0 ግ |
| ፋይበር | 0,0 ግ |
| ካሎሪ | 102 |
ምንጭ USDA
