እንቁላሎች Keto ናቸው?

መልስ: እንቁላሎች እዚያ ካሉ በጣም የኬቶ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው. በ ketogenic አመጋገብ ላይ እንቁላል ብቻ የሚበሉ ወይም መደበኛ ሳምንታዊ ዕቅዶችን የሚያካትቱ ሰዎችም አሉ።

እንቁላል በኬቶ አመጋገብ ላይ በጣም ተወዳጅ ምግብ ነው. የእሱ ፍጆታ በ ውስጥ በጣም የተለመደ ነው keto ቁርስ አዘገጃጀት. ይህ የሆነበት ምክንያት ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው ትልቅ የፕሮቲን እና የስብ ምንጭ በመሆናቸው ነው። L መጠን ያለው እንቁላል በአጠቃላይ 0.4 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል።

በ keto አመጋገብ ውስጥ እንቁላልን መጠቀም በጣም የተለመደ ነው, "የሚባሉትን እንኳን ማግኘት የተለመደ ነው.እንቁላል ይጾማልበ keto አመጋገብ ላይ። እነዚህ ፆሞች አብዛኛውን ጊዜ ቀኑን ሙሉ ወይም ሳምንቱን ሙሉ እንቁላልን መሰረት ያደረጉ ምግቦችን በመመገብ ያሳልፋሉ። አብዛኛዎቹ እንዲህ አይነት ፆሞችን የሚያደርጉ ሰዎች ክብደት መቀነስን ለማፋጠን ጥሩ መንገድ ነው ይላሉ። ብዙውን ጊዜ ከ 3 እስከ 7 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ, እንቁላል ብቻ ይበላሉ. ቅቤ, የወይራ ዘይት, የኮኮናት ዘይት y አይብ. እንደ አመክንዮአዊ ሁኔታ, ይህ ዓይነቱ አሠራር "" አይደለም.ለሁሉም ታዳሚዎች".

እንቁላልን ለቁርስ መሰረት አድርገው የሚጠቀሙ ብዙ ሰዎች እንዳሉ ሁሉ በኬቶ ማህበረሰብ ውስጥ ሁል ጊዜ ለቁርስ በእንቁላል መመካት የሰለቸው ሌሎች ሰዎችም አሉ። ስለዚህ እዚህ ይሂዱ 18 Keto Eggless ቁርስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይህ ከአናሎኝነት ለመውጣት ይረዳዎታል።

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 1 ትልቅ

ምንጭ USDA