Keto ድንግል የኮኮናት ዘይት ነው?

መልስ: ድንግል የኮኮናት ዘይት ከእርስዎ keto አመጋገብ ጋር ሙሉ በሙሉ ተኳሃኝ ነው። እና በአመጋገብዎ ውስጥ ወስደው ያለምንም ችግር ለመጥበስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

የኮኮናት ዘይትን በተመለከተ ብዙ ውዝግቦች አሉ. እና ምንም አያስደንቅም. ብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ጤናማ እንዳልሆነ ያስባሉ. ሌሎች ደግሞ ሌላ ነገር ሲያመለክቱ። ስለዚህ በጉዳዩ ላይ የተወሰነ ብርሃን ለማንሳት ጊዜው አሁን ነው። ለእሱ ይሂዱ.

የኮኮናት ዘይት መካከለኛ ሰንሰለት triglycerides (MCTs) ይዟል. ይህም ከሌሎች ቅባቶች በበለጠ ፍጥነት እንዲዋሃድ ያደርገዋል. እና ስለዚህ, በጉበት ውስጥ በፍጥነት ይለዋወጣል. በዚህ ምክንያት የኃይል ፍጆታው ፈጣን ነው እና በሰውነትዎ እና በቲሹዎችዎ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው የተቀማጭ መጠን ይተወዋል። እነዚህ መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግላይሪየይድስ ቅባታቸው ለኃይል አገልግሎት ስለሚከፋፈል ወደ ኬቶን አካላት ይለወጣሉ። ይህም ማለት እንደ ዘይት, ለ keto አመጋገብ ሙሉ ለሙሉ ተስማሚ ነው.

በተጨማሪም ሁሉንም ንብረቶቹን ጠብቆ ማቆየት ስለሚቀጥል እና ዝገት ስለማይኖረው በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ለመጥበስ ተስማሚ ነው. ለመጥበስ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ, ከፍተኛ ሙቀት እስኪደርስ ድረስ ረጅም ጊዜ መጠበቅ አለብዎት. በተጨማሪም ትንሽ ማጨስ በጣም የተለመደ ነው. ግን ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አያስፈልግዎትም. የሚሆነው ብቸኛው ነገር የማይታመን ብስጭት ሊያገኙ ነው.

ለረጅም ጊዜ ከእንስሳት መገኛ ስብ ጋር ጠንቋይ አደን ነበር ፣ እንደ እድል ሆኖ ፣ በመጨረሻ መካድ ይጀምራል። እንደ የእንስሳት እና የተፈጥሮ ምንጭ ያሉ ቅባቶች ቅቤ ወይም እንቁላል እንደ መርዝ ታድነዋል። ዛሬ ብዙ የማርጋሪን አይነት ሃይድሮጂንድድ ፋት አምራቾች ለ AHA ገንዘብ በማዋጣት ታላቅ በጎ አድራጊዎች እንደነበሩ ይታወቃል። የአሜሪካ የልብ ማህበር. ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ እነዚህ ምግቦች ጨርሶ ጤናማ ባይሆኑም ይህ በጣም አወንታዊ ማስታወቂያ አስገኝቷቸዋል።

ይህንን መረጃ የሚያሳዩ ብዙ ጽሑፎች አሉ. ጉዳዮች እንዴት ናቸው፡- የ AHA ማህተም ዋጋ, ኮካ ኮላ እና ፔፕሲ፣ የ AHA ስፖንሰሮች እና በቀጥታ ፣ AHA የስፖንሰሮች ዝርዝር, በውስጡም ቀጥተኛ ግንኙነትን ማየት ይችላሉ.

በሌላ በኩል, አስቀድሞ አለ ብዙ እንደዚህ ያሉ ጽሑፎች, ወይም እንደዚህ ቀደም ሲል እንደተነገረን ኮሌስትሮል በጣም መጥፎ መሆኑን ይክዳሉ።

ስለዚህ ያለ ኬሚካልና ቅዝቃዜ የሚወጣ የድንግል ኮኮናት ዘይት፣ ልክ እንደ ድንግል የወይራ ዘይት እና ሁሉንም ባህሪያቱን እና ጥቅሞቹን ያለ ፍርሃት ይደሰቱ።

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን፡ 15ግ (1 ስካፕ)