ኬቶ ቅቤ ነው?

የኬቶ አመጋገብ ስብን ስለመብላት ነው. ቅቤ ከስብ በስተቀር ምንም አይደለም. ስለዚህ በሰማይ ላይ ለኬቶ ፓሌት የተሰራ ክብሪት ነው።

ቅቤ ዜሮ ካርቦሃይድሬትስ ያለው ሲሆን ጥሩ የስብ ምንጭ ሲሆን በአንድ ማንኪያ ከ11-12 ግራም ስብ ነው። አንዳንድ የኬቶ አመጋገብ አድናቂዎች አንድ የሾርባ ማንኪያ ወይም ሁለት ቅቤ እንኳን ይጨምራሉ ቡና በየቀኑ የስብ ይዘትን ለመጨመር.

ቅቤ በሁለቱም ጨዋማ እና ጨዋማ ባልሆኑ ዝርያዎች ውስጥ ይገኛል. የኬቶ አመጋገብን በተመለከተ, ልዩነቱ አግባብነት የለውም. የመረጥከውን ብላ።

አንዳንድ የኬቶ ተከታዮች በቅቤ ውስጥ የሚያገኟቸው አንድ ችግር፣ እንደ የወተት ተዋጽኦ፣ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የምግብ መፈጨት ችግርን የሚፈጥሩ አንዳንድ ፕሮቲኖችን ይዟል። እነዚህ ላክቶስ, ኬሲን እና whey ናቸው. በዚህ ምድብ ውስጥ ከወደቁ እንደ ጋይ እና የኮኮናት ዘይት ያሉ አንዳንድ keto-ተስማሚ የቅቤ አማራጮችን መጠቀም ይችላሉ።