ኬቶ የሀሴንዳዶ ዓሳ ቅመም ነው?

የሃሴንዳዶ ዓሳ ቅመም የቅመማ ቅመሞች እና ሌሎች ቅመማ ቅመሞች ድብልቅ ሲሆን ከእነዚህም መካከል ጨው ፣ ፓፕሪክ ፣ የበቆሎ ዱቄት ፣ ሃይድሮሊክ የአኩሪ አተር ፕሮቲን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ፓሲስ ፣ በርበሬ ፣ ስኳር, ሽንኩርት, ካሮት y ክሪስታል. ምንም እንኳን በጣም ዝቅተኛ በሆነ መጠን ጥቅም ላይ ቢውልም, በጣም ከፍተኛ የካርቦሃይድሬትስ መጠን የለውም, ከክፍሎቹ ውስጥ (ከቆሎ ዱቄት በስተቀር) ስኳር አለው. ስለዚህ በ keto አመጋገብ ላይ መጠቀም አይመከርም. አጠቃቀም ስኳር ዓሳውን ለማራባት በጣም የተለመደ ነገር ነው. ለምሳሌ ከሳልሞን ጋር ጥቅም ላይ ይውላል. በጨው ፣ በስኳር እና በዲል የተከተፈ ፣ በተለይም በካናፔ ወይም በሱሺ።

በዚህ ሁኔታ የሃሴንዳዶ ዓሳ ቅመም የተነደፈው ዓሳውን ለማርገብ ሳይሆን ከደቂቃዎች በፊት ወይም ከማብሰያው በፊት እንኳን ለማጣፈጥ ነው። ነገር ግን ከስኳሩ ይዘት አንጻር ስኳር የሌለውን አሳዎን ለመልበስ ሌላ የቅመማ ቅመም ድብልቅን መጠቀም የተሻለ ነው, ይህም በእራስዎ የተገዛ ወይም የተፈጠረ ነው.

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን፡ 15ግ (1 ስካፕ)

ስም	ድፍረት
ካርቦሃይድሬቶች	2.4 ግ
ስብ	0.3 ግ
ፕሮቲን	0.75 ግ
ፋይበር	0.9 ግ
ካሎሪ	17.55 kcal