ካሮቶች ኬቶ ናቸው?

መልስ: ካሮቶች በልክ እስከተበሏቸው ድረስ ከኬቶ ጋር ይጣጣማሉ።

ባለ 1 ኩባያ የካሮት አገልግሎት 8,7 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይይዛል, ስለዚህ በአጠቃላይ አንድ ሙሉ ወይም ግማሽ አገልግሎት በየቀኑ ገደብ ውስጥ ማካተት ይችላሉ. ነገር ግን፣ በስታርች ውስጥ ብዙ ናቸው፣ ስለዚህ ምን ያህል እንደሚጠቀሙ በጥንቃቄ ይመልከቱ።

ካሮቶች ብዙ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሏቸው. የበሽታ መከላከል ስርዓትዎን ያሻሽሉ። y አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን አደጋ ሊቀንስ ይችላል. የካሮት በጣም ከሚታወቁ የአመጋገብ ጥቅሞች አንዱ የቫይታሚን ኤ ብዛት ያለው ሲሆን ይህም የዓይንን እይታ ያሻሽላል. ይሁን እንጂ ባደጉት ሀገራት አብዛኛው ሰው ከመደበኛ አመጋገባቸው በቂ የሆነ ቫይታሚን ኤ ስለሚያገኙ ካሮት በአይን እይታ ላይ የሚያደርሰው ጉዳት እዚህ ግባ የሚባል አይደለም።

ጥሬ ካሮት እንደ ኬቶ ዲፕስ ውስጥ ለመጥለቅ ጥሩ ጎን ነው። ranchero መረቅ እና የፈረንሳይ ሽንኩርት. ካሮቶች ለካሮቶች እንደ keto ምትክ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ. ፓትፓስ።. የተጋገረ ድንች ፍላጎት አለዎት? ደህና, ድንቹን ይለውጡ እና አንዳንድ ካሮት ይቅሉት. በጠፍጣፋዎ ላይ ያ የተፈጨ የድንች ማስዋቢያ ናፍቆት ይሆን? ደህና ፣ አንዳንድ ካሮትን በኩሽናዎ ውስጥ ቀቅለው ከዚያ ይቅቡት ። በጣም ጥሩ ንፁህ ምግብ ያገኛሉ። በስጋው ላይ ካሮትን መጨመር እና የበለጸገ ወጥ ማብሰል ይችላሉ.

የአመጋገብ መረጃ