መልስ: fennel 3.7 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለው. ይህ የሚያመለክተው ከተመከሩት መጠኖች በላይ እስካልተላለፉ ድረስ keto መሆኑን ነው።
ፈንገስ ትንሽ ይመስላል ሴሊሪ በስቴሮይድ ላይ. ልክ እንደ ሴሊየሪ, ከሥሩ ላይ አንድ ትልቅ አምፖል ጥርት ባለ አረንጓዴ ግንድ ይዟል. አንዳንድ ጊዜ "ትኩስ አኒስ" በመባል የሚታወቀው የሜዲትራኒያን ባህር ውስጥ የሚገኝ አትክልት ነው. ሙሉው ተክል ለምግብነት የሚውል ነው, እና ለስላጣ እና ፓስታ ጣፋጭ ማሟያ ነው.
እያንዳንዱ የፍሬን (1 ኩባያ, የተቆራረጠ) 3,7 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል. ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን በየቀኑ ከካርቦሃይድሬት ገደቦችዎ ጋር ለመገጣጠም ቀላል ያደርገዋል።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ, የተቆራረጠ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 3.7 ግ |
| ጎርዶ | 0,2 ግ |
| ፕሮቲን | 1.1 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 6.4 ግ |
| ፋይበር | 2,7 ግ |
| ካሎሪ | 27 |
ምንጭ USDA
