መልስ: ጃላፔኖ በርበሬ ሙሉ በሙሉ keto ነው። በአንድ ምግብ ውስጥ 0,5 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ አላቸው.
ጃላፔኖ በርበሬ ናቸው። ታዋቂ ንጥረ ነገር በብዙ keto አዘገጃጀት ውስጥ. እነዚህ ቃሪያዎች በምግብ ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን ላይ ተጽእኖ ሳያሳድሩ ትንሽ ቅመም ለመጨመር ጥሩ መንገድ ይሰጣሉ.
እያንዳንዱ የጃላፔኖ ፔፐር (1 ደወል በርበሬ) 0,5 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይይዛል. ይህ ዝቅተኛ ቆጠራ ወደ አመጋገብዎ ሊያክሏቸው ከሚችሉት በጣም keto አትክልቶች ውስጥ አንዱ ያደርጋቸዋል።
ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች
የጃላፔኖ በርበሬ 18 በመቶውን ይይዛል ለቫይታሚን ሲ የሚመከር ዕለታዊ እሴት. ቫይታሚን ሲ አስፈላጊ ፀረ-ባክቴሪያ ነው። የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳናል.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ደወል በርበሬ
ስም | ድፍረት |
---|---|
የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 0,5 ግ |
ጎርዶ | 0.1 ግ |
ፕሮቲን | 0.1 ግ |
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 0.9 ግ |
ፋይበር | 0.4 ግ |
ካሎሪ | 4 4 |
ምንጭ USDA