Loquats Keto ናቸው?

መልስ: loquats በጭራሽ keto አይደሉም። የስኳርዎ መጠን በጣም ከፍተኛ ነው።

ሜድላር ከቻይና የመጣ ጣፋጭ ፍሬ ነው። አንዳንድ ጊዜ የጃፓን ፕለም ወይም የቻይና ፕለም በመባል ይታወቃሉ. የእነሱ ጠንካራ ጣዕም በጃም እና ጄሊ ውስጥ በተደጋጋሚ ንጥረ ነገር ያደርጋቸዋል.

እያንዳንዱ የሜዳላር አገልግሎት (1 ኩባያ, ኩብ) 15,6 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይይዛል, ስለዚህ ለኬቲዮኒክ አመጋገብ ተስማሚ አይደሉም.

ተለዋጮች

በ keto አመጋገብ ላይ ከሆኑ በጣም ትንሽ መብላት ይችላሉ ፍራፍሬዎች እነሱ በትክክል ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መረጃ ጠቋሚ ስላላቸው። የቤሪ ፍሬዎች ፍራብሬሪስ, ላ እንጆሪ እንጆሪ ወይም እንጆሪ እንጆሪ. ከ keto አመጋገብዎ ጋር በጣም የሚስማሙ አማራጮች ናቸው። ግን ሊጠቀሙባቸው ከሚችሉት በጣም የኬቶ ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው። አ aካዶስዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትስ መገለጫ ስላላቸው እና እንዲሁም ብዙ ጤናማ ቅባቶች ስላሏቸው።

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ, ኩብ

ምንጭ USDA