Cherries Keto ናቸው?

መልስ: ቼሪስ በጣም ከፍተኛ የስኳር መጠን ስላላቸው ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ አይደሉም።

የ ketogenic አመጋገብን እየተከተሉ ከሆነ, በሚያሳዝን ሁኔታ, በማንኛውም ነገር ላይ "በኬክ ላይ አይብስ ማድረግ" አይችሉም.

መደበኛ 140 ግራም ትኩስ ቼሪ (1 ኩባያ ገደማ) 19,5g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይይዛል፣ ይህም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ላለ ለማንኛውም ሰው ትልቅ መጠን አለው። እያንዳንዱ ቼሪ ወደ 1.2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለው, ስለዚህ አንድ ወይም ሁለት መብላት ይችላሉ, ነገር ግን ሌሎችን መምረጥ ይሻልዎታል. ተጨማሪ ketogenic ፍራፍሬዎች.

የደረቁ የቼሪ ፍሬዎች የበለጠ የከፋ ናቸው. አንድ ኩባያ የደረቁ የቼሪ ፍሬዎች 94 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ. እንደ አብዛኛዎቹ የደረቁ ፍራፍሬዎች ሁኔታ, አምራቾች ይጨምራሉ ስኳር በድርቀት ሂደት ውስጥ ፣ የቼሪ ካርቦሃይድሬት ይዘትን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

ከቼሪ ይልቅ፣ እነዚህን ተኳሃኝ keto አማራጮች መብላትዎን ያስታውሱ።

• እንጆሪዎች
• Raspberries
• ፍራፍሬሪስ

የአመጋገብ መረጃ