መልስ: ዝንጅብል ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ ነው። በ keto የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ በጣም ተወዳጅ ንጥረ ነገር ነው. እና አንዳንድ አስደሳች የጤና ጥቅሞችም አሉት።
ዝንጅብል አንዱ ነው። በ keto የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ በጣም የተለመዱ ንጥረ ነገሮች. እና ምንም አያስደንቅም. በ ketosis ውስጥ ጣልቃ ሳይገባ ለምግብ ልዩ ጣዕም ይጨምራል.
ዝንጅብል በዋነኛነት ካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) ቢይዝም በምግብ ውስጥ የሚበላው በጣም ትንሽ ስለሆነ የካርቦሃይድሬት መጠኑ እዚህ ግባ የሚባል አይደለም። 1 የሻይ ማንኪያ ማቅረቢያ 0,3 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይይዛል. ዝንጅብልን የምትወድ ቢሆንም፣ ከ ketosis ስለሚያወጣህ መጨነቅ ከመጀመርህ በፊት ምክንያታዊ ያልሆነ መጠን መብላት አለብህ።
የጤና ጥቅሞች
ዝንጅብል በርካታ አስገራሚ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝንጅብል ነው። ማቅለሽለሽ ለማከም ውጤታማ. እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ያፋጥናል እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሉት ኢንፌክሽንን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 0,3 ግ |
| ጎርዶ | 0,0 ግ |
| ፕሮቲን | 0,0 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 0.4 ግ |
| ፋይበር | 0,0 ግ |
| ካሎሪ | 2 |
ምንጭ USDA
