መልስ: አብዛኛዎቹ ካንቶሎፕዎች በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬት ስላላቸው ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ አይደሉም።
እያንዳንዱ የካንታሎፕ አገልግሎት (10 ካንታሎፕ ኳሶች) 10 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። ይህ ለ keto አመጋገብ ተገቢ እንዲሆን በጣም ከፍተኛ ነው።
ተለዋጮች
ምንም ማለት ይቻላል። ፍሬ ምንም እንኳን የቤሪ ፍሬዎች ከዚህ ህግ ማምለጥ ቢችሉም በቂ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መረጃ ጠቋሚ ስላላቸው ለ keto አመጋገብ ተስማሚ ነው። ስለዚህ እነዚህን keto-ተስማሚ አማራጮች ለመብላት ይሞክሩ፡
ወይም ደግሞ መብላት ይችላሉ አ aካዶስ ሊያገኟቸው ከሚችሉት በጣም የኬቶ ፍሬዎች ውስጥ አንዱ የሆኑት.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 10 የሜሎን ኳሶች
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 10,0 ግ |
| ስብ | 0,3 ግ |
| ፕሮቲን | 1,2 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 11,3 ግ |
| ፋይበር | 1,2 ግ |
| ካሎሪ | 47 |
ምንጭ USDA
