መልስ: ካሼው በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የበለፀገ በመሆኑ ከኬቶ አመጋገብ ጋር ፈጽሞ አይጣጣምም።
Cashew በ ketosis ውስጥ ከሚመገቡት በጣም መጥፎ ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው። አንድ 55g አገልግሎት (በግምት 36 cashews) 15g የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል።
ለውዝ ለመብላት ከፈለጉ ወይም ፈጣን የኃይል መጨመር ከፈለጉ በተለይ ከ keto ጋር የሚጣጣሙ ፍሬዎችን ይምረጡ። ለተመሳሳይ 55g የመጠን መጠን, 19 መብላት ይችላሉ pecans በ 1 g የተጣራ ካርቦሃይድሬት ወይም 20 ብቻ የማከዴሚያ ፍሬዎች በ 3 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ.
ስለ keto-friendly ለውዝ አጠቃላይ እይታ ለማግኘት ከፈለጉ ጽሑፋችንን ይመልከቱ፡- በ keto አመጋገብ ላይ ምርጥ ፍሬዎች.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 55 ግ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 15,2 ግ |
| ስብ | 24,9 ግ |
| ፕሮቲን | 10,3 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 17,1 ግ |
| ፋይበር | 1,9 ግ |
| ካሎሪ | 314 |
ምንጭ USDA
