መልስ: Hacendado ጨው የተጠበሰ የማከዴሚያ ለውዝ አንዳንድ ካርቦሃይድሬትስ አሏቸው፣ ነገር ግን በኬቶጂካዊ አመጋገብ ላይ ሳሉ በልክ ሊኖሯቸው ይችላሉ።
የማከዴሚያ ለውዝ ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ ከሆኑ ለውዝ አንዱ ነው። pecans. ስለዚህ እነዚህ የሃሴንዳዶ ጨው የተጠበሰ የማከዴሚያ ለውዝ እንዲሁ ናቸው። ያላቸው ነገር ሁሉ ጣዕማቸውን ለማሻሻል የተወሰነ ተጨማሪ ጨው ስለሆነ እና የበለፀገ ጥብስ፣ ይህም የበለጠ ፍርፋሪ እና የምግብ ፍላጎት ያደርጋቸዋል።
የማከዴሚያ ለውዝ የአውስትራሊያ የደረቀ ፍሬ ነው። ምንም እንኳን አብዛኛው የማከዴሚያ የለውዝ ምርት በሃዋይ እና በሌሎች የአየር ጠባይ አካባቢዎች እንደ ካሊፎርኒያ፣ መካከለኛው አሜሪካ፣ ብራዚል፣ ፍሎሪዳ፣ ኢንዶኔዢያ እና ምስራቅ አፍሪካ ያሉ ቢሆንም።
በከፍተኛ የመኸር ውስብስብነት ምክንያት ከሌሎቹ ፍሬዎች የበለጠ ዋጋ አላቸው. ነገር ግን ለሰውነት የሚያመጣው ታላቅ ጥቅም እዚያ በጣም ከሚሸጡ እና በጣም ከሚፈለጉት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ እንዲሆን አድርጎታል። በ keto ማህበረሰብ ውስጥ በጣም አስደሳች ከሆኑት ከእነዚህ ንብረቶች መካከል ፣ እኛ ማጉላት እንችላለን-
- ከፍተኛ መጠን ያለው ጤናማ ቅባቶች. አብዛኛዎቹ ሞኖውንሳቹሬትድ ዓይነት ስለሆኑ። ይህም የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳናል.
- ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ እንዲሁም የቫይታሚን ቢ ብዛት።
- ከ phenolic ውህዶች ውስጥ የፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪዎች-እንደ ካቴኮል እና ፒሮጋሎል ያሉ።
- ከግሉተን-ነጻ ናቸው, ስለዚህ ሴላሊክ በሽታ ወይም ግሉተን አለርጂ ላለባቸው ሰዎች ያለችግር ሊጠጡ ይችላሉ.
እነዚህ ሁሉ ባህሪያት የማከዴሚያ ፍሬዎችን ወደ keto አመጋገብዎ ለመጨመር በጣም አስደሳች ምግብ ያደርጉታል። እና እያንዳንዱ 50 ግራም አገልግሎት 2.9 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ብቻ እንደሚሰጥ ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ተጨማሪ keto-ተስማሚ ፍሬዎችን ለማየት፣ ጽሑፋችንን ይመልከቱ ምርጥ keto ለውዝ.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 50 ግ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| ካርቦሃይድሬቶች | 2.9 ግ |
| ስብ | 38.5 ግ |
| ፕሮቲን | 4.3 ግ |
| ፋይበር | 3.15 ግ |
| ካሎሪ | 379 kcal |
