መልስ: የሃሴንዳዶ የባህር አረም ከደረቅ ሩዝ ጋር በካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ በመሆኑ ከኬቶ ጋር የማይጣጣም የገበያ መክሰስ ነው።
መክሰስ የበለጠ እብድ እየሆነ ነው። እንደ ጥብስ እንቁላል ወይም ሞጂቶ ያሉ የተለያዩ ጣዕም ያላቸው የተጠበሰ ድንች ከንቱነት ፣ በእውነት ብርቅዬ መክሰስ መውጣት አላቋረጡም። ይህ የነዚህ የሃሴንዳዶ የባህር አረም ከሾለ ሩዝ ጋር ነው።
የቦርሳውን አጠቃላይ የካሎሪ መጠን ካየህ 80 ኪ.ሰ., እንደ አብዛኛው መክሰስ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ስለሌለው ይህ አስደሳች መክሰስ ነው ብለህ ታስብ ይሆናል። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, በጭራሽ keto አይደለም. በዋናነት ከሩዝ፣ ከቅመማ ቅመም፣ ከባህር አረም እና ከሰሊጥ ነው። በእነዚህ ቅመሞች ውስጥ, ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር አለን. በዚህ መንገድ 20 ግራም ብቻ ያለው የከረጢቱ ሙሉ ይዘት 14.32 ግራም የካርቦሃይድሬትስ አስተዋፅኦ አለው. ይህም ማለት ከ 70% በላይ የሚሆነው ቦርሳ ካርቦሃይድሬትስ ነው. የበለጠ ነው። የዚህ ሁሉ ውበቱ ደግሞ እነዚህን የባህር አረሞች ከሃሴንዳዶ ጥርት ያለ ሩዝ ከባህላዊው የሃሴንዳዶ ድንች ቺፕስ ጋር ብናወዳድር በ50 ግራም በድምሩ 100 ግራም ካርቦሃይድሬትስ እንዳላቸው እናያለን። ከጠንካራ ሩዝ ሃሴንዳዶ ጋር ያለው የባህር አረም በጠቅላላው 71.6 ግራም በ 100 ግ. ውጤታማ በሆነ መንገድ ከፈረንሳይ ጥብስ የበለጠ ካርቦሃይድሬት አላቸው!
በእርግጠኝነት፣ ይህ መክሰስ ምንም ያህል ቀላል ቢመስልም፣ በእርግጠኝነት በጭራሽ keto አይደለም።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 20 ግ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| ካርቦሃይድሬቶች | 14.32 ግ |
| ስብ | 0.68 ግ |
| ፕሮቲን | 3.84 ግ |
| ፋይበር | 0 ግ |
| ካሎሪ | 78.6 kcal |
