ሽንኩርት Keto ናቸው?

መልስ: ሽንኩርት በካርቦሃይድሬት (በካርቦሃይድሬትስ) የበለፀገ ነው ፣ ግን አሁንም ቢሆን በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ለ keto ምግቦች ተስማሚ ነው ።

አንድ ትንሽ ሽንኩርት 5,3 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል. እንደ እድል ሆኖ, ጥቂት ሰዎች በአንድ መቀመጫ ውስጥ አንድ ሙሉ ሽንኩርት ለመብላት ይፈተናሉ.

በአጠቃላይ ሰዎች በምግብ ውስጥ ትንሽ መጠን ያለው ሽንኩርት ይበላሉ. ምናልባት አንዳንድ የሽንኩርት ቁርጥራጮች ከእርስዎ ጋር እንዲሄዱ ይፈልጉ ይሆናል። ሙሌት. እያንዳንዱ መካከለኛ የሽንኩርት ቁራጭ 1 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ስላለው ሊበሉት ይችላሉ ነገርግን የካርቦሃይድሬት መጠን በነጻ አያስወጣዎትም።

ሽንኩርት በጣም ተወዳጅ ነው. ሽንኩርት የኬቶ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማብሰል በጣም ጥሩ ንጥረ ነገር ነው ምክንያቱም ትንሽ መጠን ብዙ ጣዕም ይጨምራል. በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን ሳይጨምሩ ብዙውን ጊዜ አንድ ግማሽ ቀይ ሽንኩርት ወይም አንድ ሙሉ ሽንኩርት ወደ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማከል ይችላሉ.

የአመጋገብ መረጃ