መልስ: Selery በ keto አመጋገብ ወይም የአኗኗር ዘይቤ ላይ ላሉት በጣም ጥሩ ነው። የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ 1,4 ግራም ብቻ ነው ያለው.
ሴሌሪ እንደ ልዕለ ኃያል ካፕ አይለብስም ነገር ግን ብዙ ጊዜ "ሱፐርፊድ" ተብሎ ይጠራል. ይህ ክብር ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው፣ በአንድ ኩባያ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ 1.4 ግራም ብቻ ስላለው እና በርካታ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በፀረ-አንቲ ኦክሲዳንት የበለፀጉ በመሆናቸው ነው። ከዚህም በላይ ነው ውሃ 95% እና ከፍተኛ ፋይበር ያለው ሲሆን ይህም ረዘም ላለ ጊዜ የመሞላት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
ከጤናማ የአመጋገብ ትር በተጨማሪ የ keto ተከታዮች ሴሊሪን ይወዳሉ ምክንያቱም እንደ መክሰስ በጣም ሁለገብ ነው። በሚቀጥለው ስብሰባዎ፣ እንግዶችዎ በቺዝ መረቅዎ ወይም በቡፋሎ መረቅ ውስጥ እንዲገቡ ከጥብስ ይልቅ ሴሊሪ ያቅርቡ።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ ተቆርጧል
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 1,4 ግ |
| ስብ | 0,2 ግ |
| ፕሮቲን | 0,7 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 3,0 ግ |
| ፋይበር | 1,6 ግ |
| ካሎሪ | 14 |
ምንጭ USDA
