መልስ: Beets keto አይደሉም። የካርቦሃይድሬት መጠንዎ በጣም ከፍተኛ ነው።
እያንዳንዱ የ beets (1 ኩባያ) 9,2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። አትክልቶችን ከወደዱ, ይህ በሚያሳዝን ሁኔታ በጣም ከፍተኛ ነው, ይህም በ keto አመጋገብ ላይ ከሆኑ ተገቢ ነው.
እንደ አጠቃላይ መመሪያ ፣ ዱባዎች ከ keto አመጋገብ ጋር አይጣጣሙም። ብዙውን ጊዜ ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በተለየ መልኩ ለኬቶ ተስማሚ የሆኑ በጣም ብዙ ስታርች ይይዛሉ።
ተለዋጮች
ለዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ሥር አትክልት, ስለ ራዲሽ. በአንድ አገልግሎት 2.1g የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ብቻ፣ ራዲሽ በአመጋገብዎ ውስጥ ለመሆን ቢት በአቧራ ውስጥ እንዲነክሰው ያደርጋል።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 9.2 ግ |
| ጎርዶ | 0,2 ግ |
| ፕሮቲን | 2,2 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 13,0 ግ |
| ፋይበር | 3.8 ግ |
| ካሎሪ | 58 |
ምንጭ USDA
