ይህ keto ነው?
ከቀይ ጣፋጭ እስከ ሮዝ እመቤት ድረስ የተለያዩ አይነት ፖም አለ, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ አንዳቸውም ከ keto አመጋገብ ጋር በጣም የሚጣጣሙ አይደሉም.
ግራኒ ስሚዝ ፖም በጣም ጥቂቶቹ ካርቦሃይድሬትስ አላቸው ፣ ግን አንድ ሙሉ ፖም አሁንም 18 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል። እንደ ቀይ ጣፋጭ ዝርያ ያሉ ጣፋጭ ፖም በፖም 25 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት መጠን የበለጠ መጠን አላቸው.
እውነተኛ ጥሩ ፍሬ ከፈለጉ እና ከ keto አመጋገብዎ ጋር ሙሉ ለሙሉ የሚስማማ ከሆነ ጣፋጭ ይሞክሩ aguacate.
የማገልገል መጠን: 1 ትልቅ
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 25,4 ግ |
| ስብ | 0.4 ግ |
| ፕሮቲን | 0.6 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 30,8 ግ |
| ፋይበር | 5.4 ግ |
| ካሎሪ | 116 |
ምንጭ USDA
መልስ: እንጆሪ, በመጠኑ, ከ keto አመጋገብ ጋር ሊጣጣም ይችላል. ባለ 1 ኩባያ አገልግሎት (ወደ 12 መካከለኛ እንጆሪዎች) 8,2 ግ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይይዛል።
መልስ፡ ላ Gergaleña ከወይራ ዘይት ጋር የተፈጨ የተፈጥሮ ቲማቲም ሙሉ በሙሉ ኬቶጂካዊ ነው እና ለ keto አመጋገብ በጣም ይመከራል። ላ ገርጋሌኛ ከወይራ ዘይት ጋር በተፈጥሮ የተፈጨ ቲማቲም...
መልስ፡- የተፈጨው የተፈጥሮ ቲማቲም ከቲማቲም ጋር እንደሚደረገው የተወሰነ ስኳር አለው። ነገር ግን በልክ እስከወሰድከው ድረስ ለ keto ተስማሚ ነው። የ…
መልስ፡ ብርቱካንማ ወይም የደም ብርቱካን ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ አይደሉም ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ። እያንዳንዱ የደም ብርቱካን (1 ኩባያ) 16,8 ግ ይይዛል።
የዚህ ፖርታል ባለቤት esketoesto.com በአማዞን አውሮፓ ህብረት አጋርነት ፕሮግራም ውስጥ ይሳተፋል እና በተያያዙ ግዢዎች ገብቷል። ማለትም በአማዞን ላይ ማንኛውንም ዕቃ በአገናኞቻችን ለመግዛት ከወሰኑ ምንም አያስከፍልዎትም አማዞን ግን ድሩን ፋይናንስ ለማድረግ የሚረዳን ኮሚሽን ይሰጠናል። በዚህ ድህረ ገጽ ውስጥ የተካተቱት ሁሉም የግዢ አገናኞች/ግዢ/ክፍል የሚጠቀሙት ወደ Amazon.com ድህረ ገጽ ነው። የአማዞን አርማ እና የምርት ስም የአማዞን እና አጋሮቹ ንብረት ናቸው።