ቀይ ወይም የደም ብርቱካን ኬቶ ናቸው?

የግቤት ምድቦች En ፍራፍሬዎች

መልስ: ብርቱካንማ ወይም የደም ብርቱካን ከኬቶ ጋር አይጣጣሙም, ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ.

ኬቶ ሜትር፡ 1

እያንዳንዱ የደም ብርቱካን (1 ኩባያ) 16,8 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል, ይህም የኬቶ አመጋገብን ለማስተናገድ በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬት ነው.

ተለዋጮች

አንዳንድ መብላት ከፈለጉ ፍሬ ከኬቶ አመጋገብ ጋር የሚስማማ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ፣ እነዚህን የቤሪ አማራጮች ይሞክሩ።

እንዲሁም መብላት ይችላሉ አ aካዶስ በጤናማ ስብ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትስ መገለጫ ስላላቸው፣ ይህም ከኬቶ እቅድዎ ጋር እንዲጣበቁ ያደርጋቸዋል።

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 1 ኩባያ

ስም	ድፍረት
የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ	16,8 ግ
ስብ	0,2 ግ
ፕሮቲን	1,7 ግ
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት	21,2 ግ
ፋይበር	4.3 ግ
ካሎሪ	85

ምንጭ USDA

የዚህ ፖርታል ባለቤት esketoesto.com በአማዞን አውሮፓ ህብረት አጋርነት ፕሮግራም ውስጥ ይሳተፋል እና በተያያዙ ግዢዎች ገብቷል። ማለትም በአማዞን ላይ ማንኛውንም ዕቃ በአገናኞቻችን ለመግዛት ከወሰኑ ምንም አያስከፍልዎትም አማዞን ግን ድሩን ፋይናንስ ለማድረግ የሚረዳን ኮሚሽን ይሰጠናል። በዚህ ድህረ ገጽ ውስጥ የተካተቱት ሁሉም የግዢ አገናኞች/ግዢ/ክፍል የሚጠቀሙት ወደ Amazon.com ድህረ ገጽ ነው። የአማዞን አርማ እና የምርት ስም የአማዞን እና አጋሮቹ ንብረት ናቸው።