መልስ: ነጭ ሽንኩርት ሙሉ በሙሉ keto ነው፣ እና በብዙ የኬቶ ምግቦች ውስጥ ዋና ምግብ ነው።
ነጭ ሽንኩርት የማይወደው ማነው? ለምግብ ጣፋጭ ጣዕም ይጨምራል, ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ አለው ቆዳን ማሻሻል ይችላል, እና በእርግጥ, ቫምፓየሮችን ያስፈራሩ. እሺ ነጭ ሽንኩርት እስትንፋስ ለቀናት ምርጥ አይደለም ነገር ግን ነጭ ሽንኩርት በጣም ጥሩ ነው።
እያንዳንዱ ነጭ ሽንኩርት 0,9 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለው, ምንም እንኳን ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ አንድ ሙሉ ነጭ ሽንኩርት እንዲበሉ ያደርጉዎታል. የምግብ አዘገጃጀቶች በተለምዶ ለ 4 ምግቦች አንድ የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ይጠራሉ ስለዚህ ነጭ ሽንኩርት በአጠቃላይ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እምብዛም የማይታዩ ካርቦሃይድሬትን ይጨምራል ። ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን እና ጣዕም ላይ ያለው ተጽእኖ ነጭ ሽንኩርት በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ ያደርገዋል ። በ keto የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ታዋቂ። በ keto ምግብዎ ላይ ትንሽ ነጭ ሽንኩርት ለመጨመር እያሰቡ ከሆነ፣ ከ keto አመጋገብዎ ጋር በፍፁም የሚስማማ ስለሆነ አይጨነቁ።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ጥፍር
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 0.9 ግ |
| ጎርዶ | 0,0 ግ |
| ፕሮቲን | 0,2 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 1,0 ግ |
| ፋይበር | 0.1 ግ |
| ካሎሪ | 4 4 |
ምንጭ USDA
