போஃப்ரோஸ்ட் ப்ரோக்கோலி ரைஸ் கெட்டோ?

நாம் ஏற்கனவே நுழைவாயிலில் பார்த்தபடி கெட்டோ ரொட்டிசாதாரண அல்லது பாரம்பரிய உணவின் சில தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை கெட்டோ உணவில் உட்கொள்வது நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது. உதாரணமாக தி அரிசி, தி பான் o பாஸ்தா. ஆனால் நடைமுறையில் எல்லாவற்றிற்கும் சாத்தியமான மாற்று வழிகள் இருப்பதால் இது ஒரு தடையல்ல. மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் முற்றிலும் கெட்டோ அவரைப் போன்றது கெட்டோ ரொட்டி, தி பூசணி ஸ்பாகெட்டி இப்போது இது போஃப்ரோஸ்ட் ப்ரோக்கோலி அரிசி.

El அரிசி இது அடிப்படையில் மிகவும் பொதுவான அலங்காரங்கள் அல்லது துணைப்பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது பேலா போன்ற பல உணவுகளின் முக்கிய பகுதியாக இருந்தாலும் அல்லது பல ஆசிய நாடுகளில் ரொட்டிக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அதன் மிக உயர்ந்த கார்போஹைட்ரேட் அளவு, 79,3 கிராம் சேவைக்கு 100 கிராம், கீட்டோ உணவில் அதை சாத்தியமற்றதாக ஆக்குகிறது. ஆனால் உங்கள் வழக்கமான உணவுகளை தொடர்ந்து அனுபவிக்க விரும்பினால், இது போஃப்ரோஸ்ட் ப்ரோக்கோலி அரிசி அது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அடிப்படையில் கிரேட்டிங் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது ப்ரோக்கோலி அரிசியைப் போன்ற ஒரு அமைப்புடன் அதை விட்டுவிடும் வரை, இதன் விளைவாக நாம் எதையாவது கருத்தில் கொள்ளலாம் கீட்டோ அரிசி.

El ப்ரோக்கோலி இது மிகவும் கீட்டோ இணக்கமான காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். 100 கிராம் ப்ரோக்கோலியில் தோராயமாக 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது மற்றும் நமக்கு ஒரு பெரிய அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள். இதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, மேலும் இது செரிமானத்தை சிறப்பாக செய்ய உதவுகிறது, இது கெட்டோ உணவுகளில் மிகவும் நல்லது. மேலும் இதில் புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி நல்ல அளவில் உள்ளது மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றவர்கள் மத்தியில், அத்துடன் சோடியம், இது மிக முக்கியமானது, மேலும் இது உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலைக்கு மிகவும் நல்லது.

இந்த போஃப்ரோட்ஸ் ப்ரோக்கோலி அரிசியில் 2.8 கிராம் பரிமாறலில் மொத்தம் 100 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. அதனால் தான் முழுமையாக கெட்டோ இணக்கமானது. நீங்கள் அதை பெரிய அளவில் கூட அனுபவிக்க முடியும். இது ஒரு நல்ல மற்றும் மலிவான மாற்று ஆகும் கோன்ஜாக் அரிசி இது பொதுவாக, மிக அதிக விலை கொண்டது. எனவே இந்த கெட்டோ ப்ரோக்கோலி அரிசியுடன் உங்களுக்குப் பிடித்த அரிசி உணவுகளை ரசிக்கத் திரும்பிச் செல்லுங்கள், கெட்டோ டயட்டில் பாஸ்தா மற்றும் அரிசிக்கான விருப்பங்கள் இல்லை என்பதை மறந்துவிடுங்கள்.

கீட்டோ அரிசி ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்

பரிமாறும் அளவு: 100 கிராம்

பெயர்	கார்போஹைட்ரேட் ஒரு பகுதிக்கு	இது கீட்டோ
போஃப்ரோஸ்ட் ப்ரோக்கோலி அரிசி	2.8 கிராம்	Si
ஆசிய பாணி காலிஃபிளவர் அரிசி போஃப்ரோஸ்ட்	4.8 கிராம்	Si
பொஃப்ரோஸ்ட் காலிஃபிளவர் அரிசியுடன் வறுக்கவும்	4.6 கிராம்	Si
La Sirena காலிஃபிளவர் அரிசி	3.1 கிராம்	Si
கொஞ்சாக் அரிசி	0 கிராம்	Si

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 100 கிராம்

பெயர்	மதிப்பு
கார்போஹைட்ரேட்	2.8 கிராம்
கிரீஸ்கள்	2.6 கிராம்
புரதம்	2.7 கிராம்
நார்	0 கிராம்
கலோரிகள்	51 kcal