பதில்: மினி டார்க் சாக்லேட் பார்கள் 70% கோகோ விதைகள் மற்றும் ஹேசெண்டாடோ குக்கீ ஆகியவை கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு பொருந்தாது, ஏனெனில் அவை நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் மிக அதிகமாக உள்ளன.
மினி டார்க் சாக்லேட் பார்கள் 70% கோகோ விதைகள் மற்றும் ஹேசெண்டாடோ பிஸ்கட் ஆகியவை 70% கோகோ, சர்க்கரை, எள் மற்றும் பழுப்பு ஆளி, கோதுமை மாவு மற்றும் பிஸ்கட் ஆகியவற்றின் கலவையால் ஆனது. 1 சிங்கிள் பார் (இது தோராயமாக 11 கிராம் எடை கொண்டது) 3.63 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் 2.31 கிராம் முற்றிலும் சர்க்கரை. அதாவது மினி டார்க் சாக்லேட் பார்கள் 70% கோகோ விதைகள் மற்றும் ஹேசெண்டாடோ குக்கீ ஆகியவை கெட்டோ அல்ல. உங்களுக்கு ஒரு நாள் இருக்கலாம். ஆனால் அதை தொடர்ந்து அல்லது அதிக அளவில் செய்வது உங்கள் கெட்டோசிஸ் நிலையை மிக விரைவாக உடைக்கும்.
உங்களுக்கு வலுவான ஏக்கம் இருந்தால் சாக்லேட் மற்றும் / அல்லது கொட்டைகள், நேரடியாகச் செல்வது நல்லது இருண்ட சாக்லேட். மேலும் கொட்டைகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய மிகவும் கீட்டோ பின்வருமாறு: குழாய்கள், அக்ரூட் பருப்புகள், மெகடாமியா கொட்டைகள், பெக்கன்கள், பிரேசில் கொட்டைகள்மற்றும் பூசணி விதைகள்.
கெட்டோ மற்றும் மேலே உள்ள பருப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உருகுவதற்கு டார்க் சாக்லேட்டை ஊற்றுவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த பட்டையை உருவாக்கலாம்.
சாக்லேட் பட்டை செய்வது எப்படி?
இதற்காக, மாத்திரையை உருவாக்குவதற்கும், விகிதாச்சாரங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதற்கும், நீங்கள் விரும்பும் உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது கொட்டைகளுடன் சாக்லேட்டை கலக்கவும் ஒரு சிறப்பு அச்சு மட்டுமே தேவை. நீங்கள் அச்சுகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து, அது குளிர்ந்ததும், கொட்டைகள் கொண்ட உங்கள் சொந்த வீட்டில் சாக்லேட் கிடைக்கும்.
- 100% சிலிகான் சாக்லேட் மாத்திரை அச்சு
- பொருள்: 100% சிலிகான்
- பரிமாணங்கள்: 9.5 x 18,5 செ.மீ.
- உயரம்: 1 செ.மீ
- உங்களுக்கு பிடித்த பொருட்களுடன் உங்கள் சொந்த சாக்லேட் பட்டியை உருவாக்கவும். செய்முறை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 11 கிராம் (1 பார்)
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| கார்போஹைட்ரேட் | 3.63 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 4.51 கிராம் |
| புரதம் | 0.99 கிராம் |
| நார் | 0 கிராம் |
| கலோரிகள் | 61.6 kcal |
