பிரேசில் நட்ஸ் கெட்டோ?

பதில்: பிரேசில் கொட்டைகள் நீங்கள் காணக்கூடிய கெட்டோ கொட்டைகளில் ஒன்றாகும்.

பிரேசில் கொட்டைகள் அவற்றில் ஒன்று கொட்டைகள் அவர்களின் "உடன் மிகவும் கெட்டோ இணக்கமானதுசகோதரிகள்"தி பெக்கன்கள் மற்றும் மெகடாமியா கொட்டைகள். அவை இந்த 2 ஐ விட சற்றே அதிகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை இரண்டும் ஒவ்வொரு 2.4 கிராம் பரிமாறலுக்கும் சுமார் 55 கிராம், பிரேசில் பருப்புகள் 2.8 கிராம். ஆனாலும், அவை முற்றிலும் கெட்டோ மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பிரேசில் நட்ஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மிகவும் ஆற்றல் மிக்க மற்றும் மிகவும் சத்தான உணவாகும். இதில் அதிக அளவு லினோலிக் அமிலம் (ஒமேகா -6) மற்றும் ஒலிக் அமிலம் (ஒமேகா -9) உள்ளது, மேலும் அவை லெக்டினையும் கொண்டிருக்கின்றன. இது ப்ளீச்சர்களின் செரிமானத்திற்கு உதவும் லிப்பிட் ஆகும். அவர்களின் பழுப்பு நிற தோலில் ஏராளமான ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

பெரும்பாலானவை போல கெட்டோ இணக்கமான கொட்டைகள்அவற்றில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. 3000 கிராமுக்கு கிட்டத்தட்ட 100 mcg செலினியத்துடன், தாவர மற்றும் விலங்கு தோற்றம் இரண்டிலும் அதிக அளவு செலினியம் கொண்ட உணவாக பிரேசில் கொட்டைகள் உள்ளன. அவற்றில் அதிக அளவு மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளது.

வைட்டமின்களைப் பொறுத்தவரை, வைட்டமின் ஈ இன் உயர் உள்ளடக்கத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது மற்ற வைட்டமின்களான பி1, பி2, பி3, பி5 மற்றும் பி9 மற்றும் சில வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த அளவில் இருந்தாலும்.

இவை அனைத்தும் தைராய்டு சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் பிரேசில் நட்ஸ் உதவுகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, சிறந்த ஒன்று கொட்டைகள் நீங்கள் சாப்பிடலாம் மற்றும் முழுமையாக கெட்டோ இணக்கமானது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 50 கிராம்