جواب: Primaflor grated قدرتي ٽماٽو ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽ آهي ۽ ٿوري مقدار ۾ توهان ان کي پنهنجي ڪيٽو غذا ۾ وٺي سگهو ٿا.
Primaflor grated قدرتي ٽماٽو هڪ اندلس جي ناشتي ۾ روزانو ڪجهه آهي جيڪو ٽماٽو ٽوسٽ ۽ ماني تي ٻڌل آهي. هي عام ناشتو ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، اهو ڪافي آهي ته ٽماٽر کي صرف هڪ عام کجيءَ سان پيس، جيتوڻيڪ اصل ۾ توهان کي ڇا ڪرڻو آهي، ٽماٽر جي اندروني حصي کي بغير چمڙي جي، ۽ پوءِ چئجي ته ڀريل ٽماٽو ان تي رکي. توهان جي ڪيٽو ماني جا ٽوسٽ مطابقت رکندڙ. اهو پڻ شامل ڪرڻ جو رواج آهي لوز, اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ۽ ڪجهه موقعن تي، Serrano ham.
جيتوڻيڪ ٽماٽن کي پيس ڪرڻ تمام سادو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو به هوندو آهي ته هر شيءِ تي داغ نه لڳڻ جي ڪري يا وقت جي مڪمل کوٽ جي ڪري، اهو ڪارائتو ٿي سگهي ٿو Primaflor گرٽي ٿيل قدرتي ٽماٽن کي فرج ۾ رکڻ. گرٽي ٿيل قدرتي ٽماٽو Primaflor 55 g جي هڪ حصي ۾ آهي (جيڪو ان جي انفرادي ٽب مان هڪ آهي)، لڳ ڀڳ 1.925 g ڪاربوهائيڊريٽ آهي. تنهن ڪري اهو keto مطابقت آهي، جيڪڏهن اسان ان کي استعمال ڪرڻ کان سواء استعمال ڪريون ٿا. اهو ياد رکو چري پاڻ، انهن وٽ ڪجهه آهي کنڊ. جي ماپ جي مقابلي ۾ ٽماٽي 75 گرام تي، ان ۾ پڻ ڪاربوهائيڊريٽ جو 2 گرام آهي. Primaflor گرٽيڊ قدرتي ٽماٽر ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي واڌ جو سبب اهو آهي ته ان کي ڇڪڻ جي عمل ۾ چمڙي ختم ٿي ويندي آهي. چمڙي خاص طور تي آهي جتي فائبر جو تمام وڏو مقدار مرڪوز آهي، تنهنڪري هڪ طريقي سان، اسان آهيون "ٻيهر ڌيان ڏيڻخالص ڪاربوهائيڊريٽ. انهي سبب لاء، پريمفلور گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ڪاربوهائيڊريٽ جي اعلي سطح آهي.
ان تڪليف کي ختم ڪرڻ لاءِ، ڪوشش ڪريو، ٽماٽي کي ڪٽڻ بجاءِ، ان کي مڪمل طور تي ڪٽڻ لاءِ، چمڙي سميت. جيتوڻيڪ اهو عام طور تي اڪثر ڪيسن ۾ پاڻي واري پيسٽ جي نتيجي ۾ ۽ ڪافي سٺي ۽ مائع بناوت سان. بهرحال، اهو keto طرز زندگي لاء وڌيڪ مناسب آهي، اهو صحت مند آهي انهي حقيقت جي مهرباني ته اهو مڪمل طور تي ٽماٽو جي ملڪيت ۽ فائبر کي محفوظ ڪري ٿو.
ان جي اجزاء تي هڪ تڪڙو نظر وٺڻ کان پوء اسان ڏسي سگهون ٿا ته هتي صرف جزو آهي ٽماٽي ۽ وڌيڪ ڪجھ به نه. ڪو به رنگ يا محافظ نه آهن. اهو صرف ڀريل ٽماٽو آهي. تنهنڪري اهو هڪ بهترين اختيار ٿي سگهي ٿو ترڪيبون جهڙوڪ توماڪا ماني سان گڏ مطابقت رکندڙ ڪيٽو ماني. يا ان کي شامل ڪريو بنيادي طور تي ڪجهه سٺي تماڪ ٿيل مڇين لاءِ سامن, ٽنا o سرڊين.
ڪڪڙ ٽماڪن جي تقابلي جدول
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو | اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| ڪڪڙ ٽماٽو Sanflavino | 2.09 ز | si |
| La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو | 1.925 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو vibs | 1.815 ز | si |
| زيتون جو تيل سورنور سان ڀريل ٽماٽو | 1.375 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو پکڙيل Surinver | 1.375 ز | si |
| قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪيمپو ريڪو | 2.09 ز | si |
| اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ڪارفور سان ڀريل ٽماٽو | 1.595 ز | si |
| Eroski grated قدرتي ٽماٽو | 2.09 ز | si |
| Iberitos قدرتي ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| گرٽيل ٽماٽو عاليشان | 1.375 ز | si |
| گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ٽراپڪ بايو | 1.375 ز | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ز | si |
| تيل ۽ لوسن Iberitos سان ڀريل ٽماٽو | 3.8005 ز | نه |
| ٽماٽو ڪٽيل هڪ کنڊ | 1.925 ز | si |
| تيل ۽ ميڪرو لوڻ سان ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| Eroski پکيڙڻ لاء Tumaca | 2.475 ز | si |
| قدرتي ٽماٽو Primaflor گريو | 1.925 ز | si |
| ٽماٽو پکڙيل پيڊرو لوئس | 2.585 ز | si |
| ڀريل قدرتي ٽماٽو Ferlo | 2.365 ز | si |
| Tomaquet ratlat BonPreu | 2.035 ز | si |
| لا گرگالينا قدرتي ٽماٽو کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪيو | 1.595 ز | si |
| ميني ايپس ٽماٽو جا کنڊ | 2.145 ز | si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 1.925 ز |
| ٿڌي | 0.11 ز |
| پروٽين | 0.55 ز |
| فائبر | 0.99 ز |
| ڪيري | 12.65 ڪيڪ |
