جواب: ڪيمپو ريڪو قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪل 2.09 گرام ڪاربوهائيڊريٽ آهي. تنهنڪري گهٽ مقدار ۾ توهان ان کي پنهنجي ڪيٽو غذا تي وٺي سگهو ٿا.
ڪيمپو ريڪو قدرتي گرٽيڊ ٽماٽو هڪ شيءِ آهي جيڪا اندلس ۾ ناشتي ۾ تمام عام آهي جنهن ۾ ٽماٽو ٽوسٽ ماني تي رڱيل هوندو آهي. ھي اندلس ناشتو ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، توھان کي صرف ٽماٽر کي عام گرٽر سان پيس ڪرڻو پوندو، يا بلڪ، ٽماٽو بغير چمڙي جي شامل آھي، پوءِ ان کي ڪيٽو بريڊ ٽوسٽ ۾ شامل ڪرڻ لاءِ. اهو پڻ سيرانو هيم شامل ڪرڻ جو رواج آهي، اضافي ڪنوار زيتون جو تيل y لوز.
جيتوڻيڪ گرٽ ٿيل ٽماٽو ٺاهڻ بلڪل آسان آهي، پر اهو تيز آهي جڏهن وقت جي کوٽ هجي ته ڪيمپو ريڪو قدرتي گرٽي ٿيل ٽماٽو فرج ۾ رکي. ڪيمپو ريڪو قدرتي ڀريل ٽماٽو 55 گرام جي عام حصي ۾ 2.09 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهي. تنهن ڪري، اهو keto مطابقت آهي، جيڪڏهن اسان ان کي استعمال ڪريون ٿا بغير وڃڻ جي بغير. اهو ڪڏهن به نه وساريو چري پاڻ، اهي قدرتي طور تي آهن کنڊ. ان جي مقابلي ۾ هڪ عام خدمت ڪرڻ چري اٽڪل 75 گرام تي، انهن وٽ 2 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ پڻ آهن. حقيقت اها آهي ته ان ۾ وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ ڪيمپو ريڪو قدرتي گرٽيڊ ٽماٽو ۾ آهي، اهو ئي سبب آهي ته چمڙي کي ڇڪڻ واري عمل دوران هٽايو ويندو آهي. اهو بلڪل چمڙي ۾ آهي جتي فائبر جو وڏو مقدار مرڪوز آهي. هڪ طريقي سان اسان اهو چئي سگهون ٿا، اسان آهيون ڳرڻ ڪاربوهائيڊريٽ. انهي سبب لاء، ڪيمپو ريڪو قدرتي ڀريل ٽماٽو هڪ عام ٽماٽو جي ڀيٽ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي اعلي سطح آهي.
جيڪڏهن توهان ٽماٽي کي پاڻ پيس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان ان تڪليف کي ختم ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن ٽماٽي کي پيس ڪرڻ بدران ان کي مڪمل طور ڪٽجي، ان ۾ چمڙي به شامل آهي. اهو عام طور تي اڪثر وقت ۾ پاڻي جي ٺهڻ جو نتيجو آهي (۽ مان اڪثر وقت چوان ٿو ڇاڪاڻ ته اهو گهڻو ڪري انحصار ڪندو ته توهان ڪهڙي قسم جي ٽماڪن کي استعمال ڪندا آهيو ۽ انهن ۾ پاڻي جي مقدار) ۽ ڪافي سٺي ۽ مائع بناوت سان. ان جي باوجود، اها ڪيٽو طرز جي زندگي لاء وڌيڪ سفارش ڪئي وئي آهي، اهو مناسب آهي ڇو ته اهو سڀني غذائي اجزاء، ملڪيت ۽ فائبر کي محفوظ ڪري ٿو. چري.
هن grated ٽماٽو رڳو آهي ٽماٽي ان جي اجزاء جي وچ ۾. وڌيڪ ڪجھ به نه. نه رنگين ۽ نه ئي محافظ. توھان ان کي استعمال ڪري سگھو ٿا، جيئن اھو تمام عام ڪيو ويندو آھي، ان کان سواءِ ناشتي جي ٽوسٽ لاءِ، ڪجھ سٺي تماڪ ٿيل مڇين لاءِ بنيادي طور تي، جھڙوڪ. ٽنا, سامن o سرڊين.
ڪڪڙ ٽماڪن جي تقابلي جدول
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو |
اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| ڪڪڙ ٽماٽو Sanflavino | 2.09 ز | si |
| La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو | 1.925 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو vibs | 1.815 ز | si |
| زيتون جو تيل سورنور سان ڀريل ٽماٽو | 1.375 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو پکڙيل Surinver | 1.375 ز | si |
| قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪيمپو ريڪو | 2.09 ز | si |
| اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ڪارفور سان ڀريل ٽماٽو | 1.595 ز | si |
| Eroski grated قدرتي ٽماٽو | 2.09 ز | si |
| Iberitos قدرتي ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| گرٽيل ٽماٽو عاليشان | 1.375 ز | si |
| گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ٽراپڪ بايو | 1.375 ز | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ز | si |
| تيل ۽ لوسن Iberitos سان ڀريل ٽماٽو | 3.8005 ز | نه |
| ٽماٽو ڪٽيل هڪ کنڊ | 1.925 ز | si |
| تيل ۽ ميڪرو لوڻ سان ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| Eroski پکيڙڻ لاء Tumaca | 2.475 ز | si |
| قدرتي ٽماٽو Primaflor گريو | 1.925 ز | si |
| ٽماٽو پکڙيل پيڊرو لوئس | 2.585 ز | si |
| ڀريل قدرتي ٽماٽو Ferlo | 2.365 ز | si |
| Tomaquet ratlat BonPreu | 2.035 ز | si |
| لا گرگالينا قدرتي ٽماٽو کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪيو | 1.595 ز | si |
| ميني ايپس ٽماٽو جا کنڊ | 2.145 ز | si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 2.09 ز |
| ٿڌي | 0.275 ز |
| پروٽين | 0.055 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 11.55 ڪيڪ |
