ڪيٽو ۽ شوگر مفت ڪيڪ بيٽر آئس ڪريم جو طريقو

پائي ڪرسٽ آئس ڪريم پنهنجي لذيذ ۽ جديد ذائقي لاءِ تمام گهڻو مشهور ٿي چڪي آهي، جيتوڻيڪ اهو ممڪن ناهي ته توهان جي ڪيٽو کاڌي جي فهرست تي هجي. بهرحال، پريشان نه ڪريو. توهان اڃا به لطف اندوز ڪري سگھو ٿا ان لذيذ ذائقو ڪيڪ بيٽر جي مزي سان گهر جي آئس ڪريم سان، جيتوڻيڪ ڪيٽو انداز، يقيناً.

هي ڊيزرٽ نه رڳو شوگر فري آهي، پر اهو پڻ ڊيري فري ۽ گلوٽين فري آهي.

جيڪڏھن توھان پسند ڪريو ٿا ھڪڙي ڪريمي آئس ڪريم جو ذائقو ڪيڪ بيٽر سان، توھان صحيح جاءِ تي آھيو.

هي ڪيڪ بيٽر ذائقي آئس ڪريم آهي:

• ڪريمي.
• نرمل.
• مٺِي.
• مزيدار.

مکيه اجزاء آهن:

• ايڊونس پروٽين بار.
• اڻ ذائقو ڪوليجن.
• سڄو ناريل ڪريم.

اختياري اجزاء.

• کنڊ کان سواء چاکليٽ چپس.
• ٿلهي ڪريم.

ڪيٽو پائي ڪرسٽ آئس ڪريم ڇو کائين؟

# 1: کنڊ شامل ناهي

جيئن ته اهي لذيذ آهن، اڪثر آئس ڪريم کنڊ سان ڀريل هوندا آهن. ۽، يقينا، اهي ketogenic غذا تي منع ٿيل آهن. جيتوڻيڪ آئس ڪريم جو هڪ ننڍڙو پيالو توهان کي حاصل ڪري سگهي ٿو توهان جي سخت پهچڻ واري ڪيٽوسس مان.

خوشقسمتيء سان، ۽ ڪجھ ٽائيڪس سان، توھان پنھنجي آئس ڪريم جي خواهش کي پورو ڪري سگھو ٿا بغير محسوس ڪرڻ جي.

هي امير ۽ ڪريمي پائي ڪرسٽ آئس ڪريم جو طريقو توهان کي تمام ذائقو ڏئي ٿو، پر کنڊ شامل ناهي. کنڊ جي بدران، اجزاء جهڙوڪ اسٽيو. نه رڳو اهو شوگر جو متبادل بلڊ شوگر کي وڌڻ کان روڪي ٿو، پر ان جا پنهنجا صحت فائدا آهن، جهڙوڪ اينٽي ذيابيطس ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: گڏيل صحت جي حمايت ڪري ٿو

اهو شايد توهان لاء عجيب آواز آهي ته هڪ آئس ڪريم توهان جي جوڑوں جي حمايت ڪري سگهي ٿي. پر هن آئس ڪريم جي ترڪيب ۾ هڪ جزو آهي جيڪو تحقيق ڏيکاري ٿو اوستيوآرٿرتس ۽ گڏيل درد جي علامات کي بهتر بڻائي ٿو.

ڳجهو جزو ڪوليجن آهي.

ڪوليجن توهان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ گهڻائي پروٽين آهي ۽ توهان جي ڳنڍيندڙ نسب جو هڪ وڏو حصو ٺاهيندو آهي. جيئن ته گڏيل درد عام طور تي ڪارٽيلج جي خراب ٿيڻ جي ڪري، ڳنڍيندڙ بافتن جو هڪ روپ آهي، اهو احساس ڪري ٿو ته هن معاون غذائيت جو وڌيڪ اضافو گڏيل درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته اوستيوآرٿرتس وارن ماڻهن لاءِ، ڪوليجن سپليمينٽس ڳنڍيندڙ بافتن جي جوڙجڪ کي وڌائي سگهي ٿي ۽ سوزش کي گهٽائي سگھي ٿي جيڪا گڏيل درد جو سبب بڻجي ٿي. ⁴ ) ( ⁵ ).

ڪيٽو پائي ڪرسٽ آئس ڪريم ڪيئن ٺاهيو

اجزاء کي گڏ ڪرڻ ۽ تيز رفتار بلينڈر ۽ آئس ڪريم ٺاهيندڙ کي ڪڍڻ سان شروع ڪريو.

بلينڊر ۾ سڀ شيون شامل ڪريو، ناريل جو کير، ناريل ڪريم، وينلا خوشبو، زانتان گم، لوڻ، توهان جي پسنديده ذائقي جو ايڊونس پروٽين بار, unflavored collagen، ۽ توهان جي پسند جي مٺي.

تيز رفتار تي گڏ ڪريو جيستائين هر شيء چڱي طرح گڏ ٿئي. پوءِ ڪريم جو مرکب اڳي کوليل آئس ڪريم ميڪر ۾ وجھو. ٺاهيندڙن جي هدايتن جي مطابق اجزاء کي مارو.

هڪ دفعو فرج تيار ٿي، آئس ڪريم کي فريزر ۾ محفوظ ڪنٽينر ۾ وجھو ۽ ان کي تازو رکڻ لاء بند ڪريو. ختم ٿيڻ جي طور تي ڪجهه کنڊ کان سواء رنگين اسپرن سان مٿي.

ترڪيب جي تياري جا نوٽس

پڪ ڪريو ته فرج جي پيالي کي رات جو يا گهٽ ۾ گهٽ ڪيترن ئي ڪلاڪن کان اڳ توهان جي طريقه تيار ڪرڻ شروع ڪريو.

هي نسخو ڊيري فري آهي، پر جيڪڏهن توهان کي ڊيري جو مسئلو نه آهي، ته توهان به ڪوشش ڪري سگهو ٿا ناريل ڪريم کي ڳري ڪريم سان ۽ ناريل کير کي سڄو کير سان.

ڪيٽو ۽ شوگر مفت ڪيڪ بيٽر آئس ڪريم

انهن لاءِ جن جي پسنديده آئس ڪريم جو ذائقو ڪيڪ بيٽر آهي، گهر ۾ ٺاهيل آئس ڪريم لاءِ هي ڪيٽو ريسيپي هڪ بهترين ڳولهي ويندي ڇو ته اهو سڄو ذائقو برقرار رکي ٿو پر اصل رائيپي جي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ کنڊ کان سواءِ.

• مڪمل وقت 45 منٽ.
• ڪارڪردگي 6.

عنصر

• ھڪڙو 380g / 13.5oz سڄو ناريل کير جو ڪري سگھي ٿو.
• ھڪڙو 380g / 13.5oz سڄي ناريل ڪريم جو، رات جو ٿڌو.
• 2 چمچ خالص وينلا ڪڍڻ.
• ¼ چانهن جو چمچو زانتان گم.
• ¼ چمچو ڪوشر لوڻ.
• 1 - 2 ڀريل سالگره ڪيڪ پروٽين بار.
• 1 - 2 چمچا بي ذائقو ڪوليجن.
• Swerve, Stevia يا ketogenic sweetener توهان جي پسند جو ذائقو.
• مٿي سان گڏ: اڻ ميو اسپريڪس ۽ ڪجهه ڀريل پروٽين بار.

هدايتون

1. هر شي کي تيز رفتار بلينڈر ۾ شامل ڪريو، تيز رفتار تي ڌڪيو جيستائين چڱي طرح گڏيل.
2. فرج جي پيالي کي رات جو فريزر ۾ ٿڌو ڪريو. مرکب کي آئس ڪريم ٺاهيندڙ ۾ وجھو ۽ ٺاھيندڙ جي هدايتن مطابق ھلايو.
3. فريزر لاءِ مناسب بند ڪنٽينر ۾ رکو.

غذائيت

• حصو سائيز: ¾ ڪپ.
• ڪيري: 298.
• ٻٽا 28 g.
• ڪاربوهڊريٽ: 5,6 گ (نيٽ: 3 گ).
• مڱريو: 2,6 g.
• پروٽين: 4,6 g.

ھدايتون ڪيٽو پائي ڪرسٽ آئس ڪريم.