زمرو: ورزش

تازن سالن ۾، ketogenic غذا وڏي مقبوليت حاصل ڪئي آهي جيئن وڌيڪ ماڻهو صحت جي فائدن ۽ وزن جي نقصان بابت ڄاڻن ٿا.

توهان شايد HIIT (تيز شدت واري وقفي جي تربيت) سان واقف هوندا ۽ شايد ڪجهه طبقن جي ڪوشش ڪئي هجي. پر plyometric مشقون ٻيون آهن ...

اتي هڪ سبب آهي creatine سپليمنٽس ڏهاڪن تائين وزن کڻڻ واري ڪميونٽي ۾ هڪ اهم حصو آهن: اهو واقعي ڪم ڪري ٿو وڌائڻ لاءِ…

بوٽڪ فٽنيس جي عمر ۾ جتي هڪ نئون اسپن، پائليٽس، بيري ۽ HIIT اسٽوڊيو هر ڪنڊ تي پاپ اپ ٿيڻ لڳي ٿو، ماڻهو شڪار تي آهن ...

HIIT ورڪشاپ تازو سالن ۾ مقبول ٿي چڪا آهن، ۽ سٺي سبب لاء. هڪ مناسب HIIT سيشن تمام ڪارائتو آهي ۽ ...

ڇا توهان ٻڌو آهي گهٽ ڪارب ڊيٽ جي وچ ۾ ڪنيڪشن جهڙوڪ ڪيٽوگينڪ غذا ۽ انسولين مزاحمت؟ جيتوڻيڪ اهو عجيب لڳي سگھي ٿو ...

گھٽ ڪارب ڪيٽوجينڪ غذا ۾ منتقلي جي سڀ کان عام ضمني اثرات مان ھڪڙو خوفناڪ ڪيٽو سر درد آھي (جنھن کي سر درد پڻ سڏيو ويندو آھي ...

عام سوال جو مون کي ورزش ڪرڻ کان اڳ ڇا کائڻ گهرجي؟ مون کي ورزش ڪرڻ کان اڳ کائڻ گهرجي؟ روزو رکڻ واري تربيت، وقفي وقفي سان روزو رکڻ ۽…

جيڪڏهن توهان صحتمند رهڻ چاهيو ٿا، توهان جي ڪارڪردگي بهتر ڪريو، ۽ زخم کي روڪڻ، تربيت جي بحالي توهان جي مجموعي فٽنيس جي انداز جو هڪ لازمي حصو آهي. اڪثر…

اڪثر پوسٽ ورزش کان پوءِ کاڌو ڪيٽو طرز زندگي لاءِ مناسب نه هوندا آهن. انهن وٽ تمام گهڻو کنڊ، تمام ٿورو پروٽين، تمام گهڻو اضافو، يا سڀ ...

جسماني بلڊنگ ۾ هڪ عام غلط فڪر آهي ته توهان کي عضلات ٺاهڻ لاء ڪاربوهائيڊريٽ جي ضرورت آهي. ڇا ان جو مطلب اهو آهي ته توهان ڪاميابيءَ سان عضلتون ٺاهي نٿا سگهو ڪيٽوجينڪ غذا تي...