جواب: اسٽيويا هڪ مشهور مٺو آهي جيڪو مڪمل طور تي keto غذا سان مطابقت رکي ٿو.
اسٽيويا تازو ئي اتي تمام مشهور مٺي مان هڪ بڻجي چڪو آهي. اهو اصل ۾ تمام سٺو آهي جڏهن اهو اچي ٿو keto dieting. جو ڪو به جائزو ڪيٽو ترڪيبون desserts جي ان کي محسوس ڪرڻ لاء ڪافي ٿيندو. مان چوان ٿو ته اڄ، اهو ڪيٽو ڪميونٽي ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور مٺي آهي.
هي قدرتي مٺي مان ڪڍيو ويندو آهي اسٽيويا ريباڊيانا پلانٽ. ان جي خالص روپ ۾، اسٽيويا 0 ڪاربوهائيڊريٽ، 0 ڪيليئرز، ۽ 0 گليسيمڪ انڊيڪس آھي.
اسٽيويا جو واحد نقصان اهو آهي ته ڪجهه ماڻهو (مان پاڻ کي انهن ۾ شامل ڪريان ٿو) رپورٽ ڪري ٿو ته اهو توهان کي منفي بعد ۾ ڇڏي ٿو. مان واقعي ان کي صرف هڪ بعد جي ذائقي طور بيان نه ڪندس. منهنجي حالت ۾ اهو صرف ظاهر ٿئي ٿو جڏهن آئون ان کي گهٽ يا گهٽ وڏي مقدار ۾ داخل ڪريان. مون کي هڪ اڻ وڻندڙ مٺو ذائقو ڇڏي ٿو جيڪو ڪڏهن ڪڏهن 24 ڪلاڪن کان وڌيڪ رهي ٿو. اهو بعد جو ذائقو منهنجي چپن تي ۽ منهنجي وات ۾ رهي ٿو. پر اهو ڪو مسئلو ناهي ڇو ته اهو آساني سان گهٽجي ويندو آهي ان کي ٻئي مٺي سان ملايو جيڪو پڻ سمجهي سگهجي ٿو ڪيٽو، جهڙوڪ erythritol.