جواب: في سرونگ جي لڳ ڀڳ 13 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ سان، آڑو ڪيٽوجينڪ غذا تي صحيح نه ٺهندا آهن.
انهن جي گلابي رنگ جي باوجود، ڪيٽو دنيا ۾، بدقسمتي سان اهي نه آهن. جيتري قدر توهان هن مٺي ميوي کي پسند ڪيو، آڑو ڪيٽيجنڪ غذا لاءِ هڪ غريب ميچ آهي.
هڪ ننڍڙو آڙهو 12,6 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ مهيا ڪري ٿو، جيڪو مڪمل ماني لاءِ وڌيڪ هوندو ۽ ان ڪري سادي ناشتي لاءِ هڪ ٽن. ۽ canned peaches بابت ڇا؟ ان جي باري ۾ سوچيو به نه. اهي اڪثر ڪري ڀريل شربت آهن شوگر، ڪاربوهائيڊريٽ جي تعداد ۾ اڃا به وڌيڪ اضافو.
ڪجهه ڪيٽو ترڪيبون آڑو استعمال ڪن ٿيون ٿورڙي مقدار ۾ شيرين لاء ٽاپنگ يا سلاد تي خاص رابطي جي طور تي.
متبادل
توھان کي چونڊڻ گھرجي ٻين ميون کي وڌيڪ مطابقت رکندڙ ketogenic غذا جهڙوڪ ڪارو ٻير, اسٽرابري، آهي راسبرز يا اهو ايڪوڪوڊس.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 ميوو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 12,6 ز |
| ٿڌي | 0.4 ز |
| پروٽين | 1.3 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 14,8 ز |
| فائبر | 2,2 ز |
| ڪيري | 62 |
ذريعو: USDA
