جواب: گليا خربوزون ڪيٽو نه آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڪاربوهائيڊريٽ ۾ تمام گهڻا آهن.
گاليا خربوزيءَ (135 گرام) جي هر هڪ سرونگ ۾ 11.1 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي، جيڪو ايترو وڌيڪ آهي جو کائڻ مناسب نه هجي جيڪڏهن توهان ڪيٽو ڊائٽ تي آهيو.
متبادل
ڪاربوهائيڊريٽ جي گھٽ ۾ گھٽ مقدار سان ميون ڳوليو جيڪڏھن توھان انھن کي پنھنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ چاھيو ٿا. مان توهان کي صلاح ڏيو ته ڪجهه قسم جي بيري جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ راسبرز o ڪارو ٻير. جيڪڏهن توهان هڪ وڌيڪ مسلسل ميوو پسند ڪيو ٿا، هڪ مثالي اختيار ڪيٽوگينڪ غذا لاء آهن ايڪوڪوڊس جيئن ته اهي سڀ کان وڌيڪ ڪيٽو ميوو مان آهن جيڪي توهان ڳولي سگهو ٿا.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 135 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 11,1 ز |
| ٿڌي | 0,0 ز |
| پروٽين | 1,0 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 12,0 ز |
| فائبر | 0.9 ز |
| ڪيري | 50 |
ذريعو: USDA
