جواب: Sanflavino grated ٽماٽن ۾ ڪجهه ڪاربوهائيڊريٽ هوندا آهن، پر توهان انهن کي اعتدال ۾ وٺي سگهو ٿا جڏهن توهان جي ڪيٽوجنڪ غذا تي.
سانفلاوينو گرٽيڊ ٽماٽو تمام عام شيءِ آهي ناشتي ۾ اندلس ۾ ڪٿي به ناشتي ۾ جيڪو ٽماٽو ٽوسٽ ۽ ماني تي مشتمل آهي. هن گيسٽرونامڪ عجب مان لطف اندوز ٿيڻ جي لاءِ، اهو ڪافي آهي ته ٽماٽر کي عام گرٽر سان پيس ڪريو، يا بلڪه اصل ۾ ڪهڙي شيءِ کي پيس ڪرڻ جي ضرورت آهي، ٽماٽر جي اندر، پوءِ ٽماٽو کي ٽوسٽ ۾ شامل ڪرڻ لاءِ.
جيتوڻيڪ ٽماٽي کي پيس ڪرڻ آسان آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان وٽ وقت گهٽ هوندو آهي، اهو ڪم تمام گهڻو آسان ڪري سگهي ٿو جيڪو اڳ ۾ ئي هٿ ۾ گرٽي ٿيل سانفلاوينو ٽماٽو خريد ڪري چڪو آهي. گرٽيڊ سانفلاوينو ٽماٽو جو حصو جيڪو اسان عام ٽوسٽ طور وٺي سگهون ٿا تقريبا 55 گرام آهي. جن مان، بنيادي طور تي 2.09 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهن. تنهن ڪري اهو keto آهي، جيڪڏهن اسان ان کي استعمال ڪرڻ کان سواء استعمال ڪريون ٿا. اهو نه وساريو چري پاڻ ۾، اهي قدرتي طور تي آهن کنڊ. جڏهن ٽماڪن جي هڪ عام 150 گرام جي مقابلي ۾، اسان ڏسون ٿا ته انهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي 4 گرام آهي. سنفلاوينو گرٽيڊ ٽماٽو ۾ مقدار جي مقابلي ۾ ڪاربوهائيڊريٽ وڌيڪ هجڻ جو نتيجو اهو آهي ته چمڙي کي ڇڪڻ دوران هٽايو وڃي ٿو. اهو بلڪل چمڙي ۾ آهي جتي فائبر جو وڏو مقدار مرڪوز آهي. هڪ طريقي سان اسان اهو چئي سگهون ٿا، اسان آهيون "ٻيهر ڌيان ڏيڻخالص ڪاربوهائيڊريٽ. اهو ئي سبب آهي ته Sanflavino grated ٽماٽو هڪ انتهائي اعلي سطحي خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهي. جيڪڏھن توھان ان تڪليف کي گھٽائڻ چاھيو ٿا ته ڪوشش ڪريو ٽماٽي کي پيس ڪرڻ بدران ان کي پوري طرح ڪَرڻ سان گڏ، چمڙي کي به لڳايو. جيتوڻيڪ اهو نتيجو هڪ بدران پاڻي، مائع پيسٽ ۾ سٺي بناوت سان. پر ڪيٽو لاءِ وڌيڪ موزون آهي ڇو ته توهان وٽ ٽماٽر جا سڀئي خاصيتون، غذائي ۽ فائبر موجود آهن.
هي Sanflavino grated ٽماٽو صرف آهي ٽماٽي ان جي اجزاء جي وچ ۾. ان ۾ ٻيو ڪو به مواد ڪونهي. ڪنهن به قسم جو تيل، نه لوڻ يا اهڙي ڪا شيءِ. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هٿ سان ٽماڪن کي ڇڪڻ ۾ سست آهيو، اهو هڪ سٺو اختيار آهي. توهان ان سان گڏ دلچسپ ترڪيبون پڻ ٺاهي سگهو ٿا، جهڙوڪ معروف توماڪا ماني سٺو سان مطابقت رکندڙ ڪيٽو ماني. يا ڪجھ شامل ڪريو زيتون جو تيل ۽ ڪجهه زيتون.
ڪڪڙ ٽماڪن جي تقابلي جدول
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو |
اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| ڪڪڙ ٽماٽو Sanflavino | 2.09 ز | si |
| La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو | 1.925 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو vibs | 1.815 ز | si |
| زيتون جو تيل سورنور سان ڀريل ٽماٽو | 1.375 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو پکڙيل Surinver | 1.375 ز | si |
| قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪيمپو ريڪو | 2.09 ز | si |
| اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ڪارفور سان ڀريل ٽماٽو | 1.595 ز | si |
| Eroski grated قدرتي ٽماٽو | 2.09 ز | si |
| Iberitos قدرتي ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| گرٽيل ٽماٽو عاليشان | 1.375 ز | si |
| گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ٽراپڪ بايو | 1.375 ز | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ز | si |
| تيل ۽ لوسن Iberitos سان ڀريل ٽماٽو | 3.8005 ز | نه |
| ٽماٽو ڪٽيل هڪ کنڊ | 1.925 ز | si |
| تيل ۽ ميڪرو لوڻ سان ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| Eroski پکيڙڻ لاء Tumaca | 2.475 ز | si |
| قدرتي ٽماٽو Primaflor گريو | 1.925 ز | si |
| ٽماٽو پکڙيل پيڊرو لوئس | 2.585 ز | si |
| ڀريل قدرتي ٽماٽو Ferlo | 2.365 ز | si |
| Tomaquet ratlat BonPreu | 2.035 ز | si |
| لا گرگالينا قدرتي ٽماٽو کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪيو | 1.595 ز | si |
| ميني ايپس ٽماٽو جا کنڊ | 2.145 ز | si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 2.09 ز |
| ٿڌي | 0.055 ز |
| پروٽين | 0.055 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 10.45 ڪيڪ |
