جواب: longans ڪيٽو نه آهن. توهان جي ڪاربوهائيڊريٽ جو تعداد تمام گهڻو آهي.
لانگان ھڪڙو ننڍڙو، مٺو ميوو آھي جيڪو چين جو آھي. ان جي نالي جو لفظي مطلب آهي "ڊريگن جي اک" ڇاڪاڻ ته جڏهن ميوو اڌ ۾ ڪٽيو ويندو آهي، ميوي جو اڇو گوشت ۽ ڳاڙهو ٻج هڪ اک وانگر هوندو آهي. لانگان جا ويجها مائٽ آهن ليچي.
لانگان (26 لانگان) جي هر خدمت ۾ 12,7 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو تمام گهڻو آهي ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار هڪ ketogenic غذا لاء مناسب هجڻ لاء.
متبادل
جي ميوو انهن وٽ عام طور تي ڪاربوهائيڊريٽ جي ڳڻپ ڪافي هوندي آهي ته جيئن ڪيٽو غذا کي اپنائڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان کي ڪجھ ميوو کائڻ جي ضرورت آھي، ھڪڙو بيري چونڊيو جيئن راسبي، آهي سيرابيون يا اهو بليڪ بيري. پر جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته مڪمل ڪيٽو ميوو، پوءِ توھان کي ضرور کائڻ گھرجي ايڪوڪوڊس، جيڪي صحتمند ڀاڄين سان ڀريل آهن ۽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ پروفائل آهن، انهن کي توهان جي ڪيٽوجينڪ غذا لاءِ مثالي بڻائي ٿي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 26 ڊگهو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 12,7 ز |
| گورو | 0.4 ز |
| پروٽين | 0,7 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 13,8 ز |
| فائبر | 1.1 ز |
| ڪيري | 55 |
ذريعو: USDA
